Сколько можно выпить?

Одним из самых частых вопросов наркологам является безопасная разовая доза алкоголя. Сколько можно выпить за вечер без вреда здоровью?
К сожалению, ответ медицины в этой сфере однозначен: абсолютно безопасных доз алкоголя не существует. Если Вы тщательно следите за состоянием своего организма, то от спиртного придётся отказаться насовсем.
Тем не менее определены дозы, которые которые наносят минимальный вред, такой что здоровый организм сможет справиться с ними практически без последствий. Эти дозы составляют 30 г для мужчин и 20 г для женщин в пересчёте на чистый этиловый спирт. Таким образом за вечер относительно безопасно можно выпить около:
🍷200-300 мл вина крепостью 12% или
🍷600 мл пива крепостью 4,5% или
🍷50 мл крепкого алкоголя
Конечно, эти дозы не следует употреблять каждый день: минимум 2 дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми.
Если Вы будете следовать этим правилам, то сможете значимо снизить негативный эффект алкоголя.
#lionmedvrn
#Новый_год
#Здоровье