Деменция: как заметить и что делать для профилактики

Деменция — это приобретённое расстройство когнитивных функций, которое нарушает память, мышление, речь и постепенно приводит к потере самостоятельности.
Заведующий неврологическим отделением НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Ширшов отмечает: повреждение структур мозга (например, травмы, инсульты) и ряд факторов риска могут привести к развитию деменции. К счастью, некоторые из них мы можем контролировать!
🔹 Как снизить риск развития деменции?
• Откажитесь от алкоголя. Он повреждает клетки мозга и даже уменьшает центр памяти — гиппокамп.
• Бросьте курить и избегайте пассивного курения — курение истончает кору головного мозга, влияя на мышление.
• Не допускайте травм головы: используйте защитную экипировку и пристёгивайтесь в автомобиле.
• Контролируйте вес: ожирение часто сопровождается диабетом и болезнями сердца, которые ухудшают работу мозга.
• Занимайтесь спортом хотя бы час в день — это улучшает кровообращение и поддерживает здоровье мозга.
• Общайтесь! Социальные связи укрепляют когнитивное здоровье.
• Развивайте интеллект с детства — множество нейронных связей защищают мозг во взрослом возрасте.
🧠 Забывчивость или деменция?
Как поясняет эксперт Владимир Мартынов, обычная забывчивость может быть следствием усталости, стресса или недосыпа. При деменции человек теряет не только память, но и способность мыслить, ориентироваться в пространстве, пользоваться привычными вещами и даже узнавать знакомых.
🔔 Если забывается важное (как пользоваться телефоном, названия предметов, лица близких) — нужно обратиться к врачу за консультацией и поддержкой.