Чем опасна зависимость от гаджетов для подростков?

Зависимость от смартфонов, планшетов и других цифровых устройств – это серьёзная проблема современного общества. Но для подростков ситуация значительно сложнее. Для них виртуальный мир, предоставляемый гаджетами, часто становится единственной реальностью, альтернативы которой они не знают.
— Опасность зависимости от гаджетов заключается в её комплексном и далеко идущем воздействии на человека. Это не просто «сидение в телефоне», это глубокое и всепроникающее явление, вызывающее серьёзные нарушения в физическом и психическом здоровье. Родители, столкнувшиеся с этим, часто ощущают бессилие и тревогу, так как долгосрочные последствия бесконтрольного использования гаджетов до конца не изучены, —
рассказывает врач-психотерапевт КПБ имени Н.Н. Солодникова, главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Омской области Дмитрий Четвериков.
✅ Физические последствия:
1⃣ Нарушения сна. Синий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина, гормона сна, приводя к бессоннице, хронической усталости и снижению иммунитета.
2⃣ Проблемы со зрением. Длительное напряжение глаз при работе с гаджетами может привести к развитию близорукости, сухого глаза (синдром сухого глаза), головным болям и другим зрительным расстройствам.
3⃣ Остеохондроз и другие проблемы опорно-двигательного аппарата. Неправильная осанка при длительном использовании гаджетов, недостаток физической активности, приводят к развитию остеохондроза, болей в спине и шее, туннельного синдрома. Эти проблемы могут преследовать человека на протяжении всей жизни, существенно снижая качество жизни.
4⃣ Заболевания ЖКТ. Стресс, связанный с использованием гаджетов (например, кибербуллинг, информационная перегрузка), а также неправильный режим питания, часто сопровождающий «сидение в гаджетах», могут привести к проблемам с пищеварением, таким как гастрит, язва и другие заболевания.
✅Психические последствия:
1⃣ Депрессия и тревожные расстройства. Чрезмерное использование социальных сетей может привести к формированию искаженного представления о реальности, сравнению себя с другими, зависти и чувству неполноценности, что способствует развитию депрессии и тревожных расстройств.
2⃣ Социальная изоляция. Зависимость от гаджетов может ограничивать реальное общение и приводить к социальной изоляции, что негативно сказывается на развитии социальных навыков и эмоциональном благополучии.
3⃣ Снижение концентрации внимания и когнитивные нарушения. Постоянное переключение внимания между различными приложениями и потоками информации приводит к снижению концентрации внимания, трудностям с запоминанием и другими когнитивными нарушениями.
4⃣ Агрессия и импульсивность. Некоторые игры и контент, доступные через гаджеты, могут провоцировать агрессивное поведение и импульсивные действия.
5⃣ Расстройства пищевого поведения. Реклама нездоровой пищи, доступная в интернете, а также влияние социальных сетей на формирование образа тела, может способствовать развитию расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия.
— Зависимость от гаджетов — это проблема, требующая комплексного и внимательного подхода. Только объединив усилия родителей, образовательных учреждений и медицинских специалистов, мы сможем преодолеть этот вызов обеспечить гармоничное развитие подрастающего поколения,— отмечает Дмитрий Четвериков.