За две недели я скинула 15.9 кг (в области живота и талии) без голода и без физических нагрузок ☺
LCHF-марафон — что это и для чего?
Low Carb, High Fat - мало углеводов, много жира.
✅В день нужно употреблять :
⚠от 5-10% углеводов ;
⚠от 15-20% белков;
⚠от 70-80% жиров.
На LCHF-питании человек кушает меньше углеводов и организм вырабатывает энергию ⚡не с углеводов, а с правильных жиров, соответственно, жир не откладывается у нас в животе,ногах боках и тд 🤗
И конечно же залежавшийся жир у нас тоже уходит👍🏻
• LCHF-марафон — это не только про еду. Но и про биохакинг в целом,
• Мотивация и поддержка группы,
• Ментальное здоровье (сон, медитация, режим, спокойствие),
• Осознанное питание без голода и перееданий, новые полезные привычки,
• Как подавить аппетит и тягу к вредному сладкому,
• Простые рецепты и продукты на LCHF.
✅Питание LCHF ОДОБРЕНО врачами❗Подходит для людей с инсулинорезистентность и диабетом 2 типа, чтобы снизить уровень сахара в крови, люди прекращают принимать медикаменты.
✅Едят на LCHF: Овощи🥦🥒🥔🥕, мясо, птицу🥓🍗🥩, рыбу, яйца🥚🍳, масло сливочное, оливковое, кокосовое; животные жиры; орехи🥜🌰, жирные молочные продукты 🧀🥛(исключение составляют люди с инсулинорезистентность и диабетом 2 типа)
‼Кому интересно и ВАЖНО привести себя в форму, чувствовать лёгкость и иметь Здоровое тело - приглашаю на МАРАФОН!
МАРАФОН СТАРТУЕТ 28 МАЯ!!!🏃♂
Итак, что тебя ждет в новом марафоне?💚
✅Дополнили и улучшили «тему дня» (теперь тебя ждет не только разбор темы, но и возможность закрепить ее на практике)
✅Внедрили поддержку специалиста в чате марафона (теперь на все твои вопросы будет отвечать квалифицированный врач👩🏼⚕)
✅Учли пожелания наших участников о пересмотре правил марафона и изменили их.
❤Добавили в марафон то, чего не было раньше, а именно:
✔Чек-листы по питанию (теперь составлять рацион станет еще проще, ведь все продумано за тебя)
✔Тесты на определение уровня самооценки и способы ее повышения (ведь это также влияет на твое здоровье)
А ещё, добавили опросы и тесты по LCHF-питанию, где ты сможешь проверить свои знания и залатать пробелы📚
Это будет ещё круче и масштабнее!🔥
За 2 недели ТЫ получишь ЛЁГКУЮ инструкцию как сбросить лишние кг и подтянуть своё тело!
Пиши в личку или в комментарий "Хочу на марафон" и я скину тебе все подробности 🤗👍🏻
#марафон #безголода #вкусно #готовимсяклету
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев