КАКИЕ ПРОДУКТЫ И ФРУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Нельзя бороться с чувством голода. Лучше съесть что-то полезное, с высоким гликемическим индексом и с низким содержанием калорий. Прекрасно подойдет немного супа или бульона, половина порции творога или сыра, тушеные овощи или нежирное мясо.
Решив перекусить, помните правило – порция должна быть небольшой, а калорийность не высокой. Кроме того, следует отдать предпочтение быстроусвояемым продуктам.
• выпить стакан кефира, это будет оптимальным количеством.
• Теплое молоко. Он успокаивает нервную систему, вызывает сонливость.
• Яйца. Если нет аллергии, то это блюдо станет отличным источником белка. Идеально, если сварить 2 штуки вкрутую или сделать омлет с помидорами. Качественный и не тяжелый перекус.
• Белая рыба нежирные виды – хека, треску или щуку.
• Стакан голубики или клубники содержит минимум калорий, а польза от этого будет огромной.
• Тушеные овощи. Наиболее полезные – приготовленные на пару.
• Апельсин, а вместе с грейпфрутом поможет сжигать жиры. Но людям с гастритом стоит с опаской к нему относиться, потому что может раздражать желудок.
• Яблоки. Главное выбирать не слишком сладкие или кислые сорта, иначе быстро захочется есть.
• Манго.
• Ананас. Но он не рекомендуется для людей с проблемами в ЖКТ. Прежде чем заменять вечерний перекус на ломтики сочного ананаса, нужно проверить состояние пищеварительной системы.
• Важно рационально подходить к вопросу питания. Иначе можно нарушить обмен веществ, возвращение которого в норму займет много времени и негативно скажется на здоровье. Не существует волшебных продуктов, которые специально нужно кушать, чтоб худеть на ночь. Прежде всего стоит уделить внимание вашему рациону.
Для желающих получить индивидуальное меню оставляйте свои заявки whatsapp. 8983-300-03-21
Регистрируйтесь https://forms.gle/TYJH5gzyLCkXGRds8