Правильная походка - важный вклад в здоровье

Рассказываем о правилах, которые стоит соблюдать при ходьбе, чтобы она приносила пользу.
🔸 Держать осанку: спина прямая, плечи расправлены, живот слегка подтянут.
🔸 Смотреть вперёд: взгляд вперед, а не вниз.
🔸 Ставить стопу правильно: сначала пятка, затем плавный переход на носок.
🔸 Выбирать удобную обувь: с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы.
🔸 Дышать ровно: глубокие вдохи и выдохи помогают насыщать организм кислородом.
Не забывайте двигаться! Даже небольшая прогулка каждый день может значительно улучшить самочувствие и укрепить здоровье.