Причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
❓Что неблагоприятно влияет на иммунитет?
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.
🤔 Постоянное напряжение снижает активность иммунных клеток. Берегите нервную систему - она в прямом смысле влияет на вашу устойчивость к вирусам и инфекциям.
5️⃣ простых способов поддержать иммунитет:
- ешьте разнообразно, пейте достаточно воды - гидратация влияет на работу клеток.
- спите не меньше 7 часов - иммунные клетки активизируются именно во сне.
- двигайтесь - даже быстрая прогулка улучшает циркуляцию иммунных компонентов.
- проветривайте помещения - свежий воздух = меньше патогенов.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев