5 способов взбодриться без кофе.
Кофе — не единственный источник энергии! Если нужно срочно прийти в тонус, попробуйте эти методы:
### **1. Холодный душ или умывание**
Даже 30 секунд под прохладной водой пробуждают организм лучше чашки эспрессо.
### **2. Дыхательная гимнастика**
Попробуйте **"энергетическое дыхание"**:
- Короткий вдох носом (1–2 сек)
- Резкий выдох ртом (как будто сдуваете пыль)
Повторите 10 раз — кислород взбодрит мозг!
### **3. Мини-зарядка**
Приседания, прыжки или растяжка на 2–3 минуты разгоняют кровь и снимают сонливость.
### **4. Яркий свет**
Включите все лампы или выйдите на солнце. Темнота = сигнал телу "пора спать", свет = "пора действовать".
### **5. Жевательная резинка (желательно мятная)**
Жевание обманывает мозг — он думает, что сейчас поступит еда, и активирует ресурсы.
**Бонус:** стакан воды + долька лимона. Обезвоживание часто маскируется под усталость.
👉 *Какой способ ваш любимый? Или есть свой лайфхак? Делитесь в комментариях!*
#АдминистрацияЛозновскогосельскогопоселения
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев