Вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания. В чем польза яиц? Яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Этот продукт богат селеном, витамином А, витамином В2, витамином B5 и витамином B12. Яйца также содержат фолиевую кислоту, витамин Е, калий, кальций, марганец, цинк и железо. В одном большом яйце содержится небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. Важно отметить, что все здоровые питательные вещества находятся в желтке.

Меню на 2 недели: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1-я неделя: Понедельник. ============ Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты Ужин: вареная курица и салат. Вторник: ============ Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: вареная курица и зеленый салат Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца Среда: ============ Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром Ужин: вареная курица и салат. Четверг: ============= Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: фрукты Ужин: вареная курица. Пятница: ============= Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи Ужин: рыба на гриле и салат. Суббота: ============= Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую Обед: фрукты Ужин: тушеная курица и салат. Воскресенье: ============= Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей Ужин: тушеные овощи. 2-я неделя: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Понедельник: ============== Завтрак: 2 яйца вкрутую Обед: салат и курица Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца. Вторник: ============== Завтрак: 2 яйца вкрутую, Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи. Ужин: салат и рыба на гриле. Среда: ============== Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: вареная курица и салат Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца Четверг: ============== Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр Ужин: тушеная курица и салат. Пятница: =============== Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: салат из тунца Ужин: 2 яйца вкрутую и салат. Суббота: =============== Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты Обед: вареная курица и салат Ужин: фрукты. Воскресенье: =============== Завтрак: 2 яйца вкрутую Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом.