Как отличить обычное переутомление от хронического стресса, рассказала РИА Новости (https://ria.ru/20250918/psiholog-2042608378.html) Ксения Николаевна Дементьева, медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы.

Как выглядит перегрузка

Переутомление может проявляться не только раздражительностью или плаксивостью, но и снижением аппетита, частыми простудами, нарушением сна, трудностями с концентрацией и даже физическими болями.

Группы симптомов:

эмоциональные — тревожность, апатия, потеря интереса;

когнитивные — забывчивость, замедленное мышление;

физические — головные боли, нарушения сна и аппетита;

поведенческие — избегание школы и секций, отказ от общения.

Почему это опасно

Постоянный стресс и недосып могут привести к хронической усталости, ослаблению иммунитета, тревожным и депрессивным состояниям, снижению самооценки и мотивации.

Что могут сделать родители

следить за режимом дня;
оставлять ребёнку время на отдых и «ничегонеделание»;
умеренно подходить к кружкам и секциям;
хвалить за старания, а не только за результат;
быть рядом, поддерживать и замечать изменения в поведении.

Если признаки переутомления сохраняются даже после снижения нагрузки — стоит обратиться к специалисту.

Здоровая психика, как и тело, требует времени на восстановление. И усталость ребёнка — это не слабость, а сигнал о том, что он нуждается в заботе и поддержке.