С самого утра перед многими проявляется невидимая стена, отгораживающая их от мира. На самом же деле нет никакой стены. Есть какие-то отговорки, чтобы не общаться с людьми и ничего не делать. Чтобы избавиться от этого, выполняйте упражнение "бег утром с приветствиями" — оно поможет побороть лень и апатию.
Как только вы проснулись — прежде чем позавтракать, подумать о текущем дне, сходить в душ, — выпейте стакан воды, оденьтесь в выйдите на улицу в спортивной одежде. Бегайте трусцой или быстро ходите минут пятнадцать, при этом приветствует всех и желаете хорошего дня абсолютно каждому человеку. Говорите тёплые слова дворнику, бабушке, девушкам, детям и всем, кого встретите. Не останавливаясь, во время бега произносите: "Доброе утро", "Хорошего дня", "Прекрасная шляпа" или "Отлично выглядите", "Отличная куртка". Ни с кем не знакомьтесь.
Поприветствуйте человек пятнадцать. Никто агрессивно на вас не отреагирует. Вам не обязательно даже казаться позитивным — просто словами пожелайте хорошего дня всем.
Благодаря этому упражнений с самого утра вы забудете про сонливость и апатию. Вернётесь с улицы другим человеком — появится бодрость, желание творить, жизнерадостность. Заметите, идя по своим делам, что между вами и людьми уже нет невидимой стены, общаться станет легче.
Выполняя упражнение каждое утро, уже через неделю вы станете более раскрепощенным и расположенным к контактам с людьми. Став свободным и наполненный человеком, перестанете бояться делать комплименты или желать хорошего дня другим. Вы разрушите старые нейронные связи в мозге — исчезнут внутренняя скованность и дискомфорт, которые останавливались вас раньше.


Денис Скворцов.