Неделя популяризации активных видов спорта🏋️‍♂️

📆С 25 по 31 августа в Ульяновской области проходит тематическая Неделя популяризации активных видов спорта, в рамках национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, лишним весом, высоким уровнем холестерина и повышенным давлением, сам по себе является значимым фактором, повышающим вероятность развития различных заболеваний. В частности, недостаток движения увеличивает риск:
🔻Ишемической болезни сердца на 30%.
🔻Сахарного диабета 2 типа на 27%.
🔻Рака толстой кишки и молочной железы на 21–25%.
Специалисты рекомендуют:
🔹Ваш еженедельный минимум: Рекомендуется уделять физической активности от 150 до 300 минут в неделю при умеренной нагрузке, или от 75 до 150 минут при интенсивной. Можно также чередовать эти виды активности, чтобы достичь нужного объема.
🔹Для еще лучшего самочувствия: Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, старайтесь заниматься умеренной активностью более 300 минут в неделю или интенсивной – более 150 минут.
#Ульяновскаяобласть #МояродинаСтаромайнскийрайон #Нацпроекты #Продолжительнаяиактивнаяжизнь #Неделяактивныхвидовспорта