В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.  Стивен Прессфилд

Согласно исследованиям, проведенным Андерсом Эрикссоном, мотивация является важным предвестником успеха. Самыми успешными становятся те, кто постоянно продолжает двигаться к своей цели.

Люди, обладающие высокой мотивацией, как правило, подготовлены наилучшим образом и обладают максимальной производительностью, что в итоге приводит к положительным результатам.

Легче всего быть мотивированным в отношении деятельности, которой вы страстно увлечены. Поэтому задайте себе вопрос: что вас сильно заводит, а что навевает на вас скуку?

Занимаясь любимым делом, вы не только будете мотивированы, но также сможете привлечь к своей деятельности других людей, и получить поддержку, необходимую для выполнения задуманного.                                                          Виды мотивации                                                  ///////////////////////////////////////////

1. Стимул

Это вид мотивации, который включает в себя вознаграждения, как денежные, так и нематериальные.

Многие люди руководствуются осознанием того, что будут вознаграждены определенным образом в результате достижения поставленной цели. Различного рода поощрения и бонусы являются хорошими примерами стимулов, которые используются для мотивации.                                                          2. Страх

Мотивация страха связана с возможностью наказания или наступления неблагоприятных последствий. Такой вид мотивации часто используется, когда мотивация стимулов не срабатывает.  Наверняка вам не понаслышке известен метод “кнута и пряника”, стимулом в котором является пряник, ну а в роли пугающего инструмента выступает кнут.  Этот вид мотивации часто используется в системе образования, а также на профессиональном поприще для регулирования поведения сотрудников.

Если учащийся либо работник нарушают установленные для них правила или не достигают поставленной цели, к ним будут применены негативные меры стимулирования.                                                 3. Достижение

Мотивация достижения также часто называется стремлением к компетентности. Мы стремимся к реализации целей и решению новых задач.  Мы хотим улучшить свои навыки и доказать свою компетентность как другим, так и самим себе.  Как правило, мотивация достижения по своей природе является неотъемлемой спутницей человека. Однако в определенных обстоятельствах мотивация достижения может включать в себя необходимость внешнего признания . У нас часто возникает желание или необходимость получать положительную оценку со стороны нашего окружения: близких людей, коллег и др. Эта потребность может включать в себя что угодно: от материального поощрения до простого рукопожатия за хорошо выполненную работу.                                                 4. Саморазвитие

Необходимость самосовершенствования является очень сильной внутренней движущей силой. Мотивация саморазвития лучше всего проявляется в стремлении к переменам.

Конечно же не все, но многие из нас стремятся совершенствовать свой внутренний мир, а также свое тело.   Большинство из нас обусловлены собственной личностью или воспитанием, которые становятся отправной точкой для осуществления изменений в нашей внутренней сущности, знаниях или внешней среде, потому что застой – это не тот показатель, которому следует придерживаться.

Саморазвитие: с чего начать  Саморазвитие – это самостоятельный процесс совершенствования себя, обусловленный поставленной целью, который реализуется преимущественно путем приобретения новых и развития имеющихся навыков, а также за счет преодоления вредных привычек.

Таким образом, саморазвитие (самосовершенствование) – это путь, который ведет вас к счастливой и здоровой жизни

. Самосовершенствование помогает вам развить свою личность таким образом, чтобы даже окружающие вас люди становились более счастливы.  Если вы все же решите изменить свое “Я” к лучшему, вам следует быть готовым к различным изнурительным физическим и эмоциональным нагрузкам. Для того, чтобы, пройдя свой путь, начать жить жизнью ваших грез, той жизнью, которой вы гордитесь и наслаждаетесь, вам необходимо стать лучшей версией себя, личностью, которой вы и должны быть.  Отправной точкой саморазвития является принятое решение и сделанный выбор.

Затем вам необходимо выполнить рассмотренные ниже действия, которые будут способствовать самосовершенствованию.  По мере продвижения вперед ваши приоритеты и способы личностного развития могут меняться. Например, поначалу вы решите обучаться одному виду деятельности, но по мере углубления и обретения профессионализма вполне возможно придет понимание, что на самом деле вы имеете страсть к чему-то другому.

Когда вы встанете на путь саморазвития, вы заметите, что недовольные собой люди будут противостоять вам, отговаривать от ваших замыслов или пытаться сбить с толку. Не позволяйте им этого. 1. Определитесь, чего вы хотите добиться в жизни Что вы хотите от жизни?  Пожалуй, это один из самых главных вопросов, который должен задавать себе каждый человек. Все люди чего-то хотят, но лишь немногие имеют осознанные цели и строят осмысленные планы . Однако реальность такова, что если вы самостоятельно не решите для себя, чего хотите добиться в жизни, кто-то другой сделает это за вас.  Рядом с вами всегда находятся люди, которые попытаются навязать собственное видение по данному вопросу.  Но только вам принимать решение, в каком направлении двигаться, и стоит ли претворять в жизнь советы других.  К указанным людям будут относиться все окружающие, однако наибольшее влияние на вас будут оказывать, - во-первых, ваши родители, чьи советы, чаще всего, основаны на их собственном опыте.  -Во-вторых, ваши друзья, многие из которых вообще не знают, чего сами хотят, и очень часто способны лишь сбить вас с намеченного пути.   В целом, прислушиваться к словам вашего окружения конечно же нужно. Но не стоит забывать, что только вы являетесь тем человеком, который имеет право руководить вашей жизнью, в связи с чем никому нельзя позволять перекраивать вашу судьбу по чужому сценарию.  Если вы можете это вообразить, вы можете это и сделать.  Уолт Дисней Очень важно понять, что “Мы становимся тем, о чем мы думаем”, причем это выражение настолько истинно, что даже трудно себе представить.  Это фундаментальный секрет вселенной, который можно охарактеризовать и другими словами: “Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать”.  Основой в данном случае выступает фокус вашего внимания. Если вы сосредоточитесь на негативных мыслях, получите отрицательные результаты.  Сконцентрировав внимание на позитивном мышлении, добьетесь положительных результатов, во всяком случае рано или поздно.  Так что подойдите очень ответственно и выясните для себя, чего вы хотите добиться в жизни, чем хотите заниматься, кем хотите стать? 2. Выявите свои проблемы и недостатки, которые могут быть устранены  Определите те отрицательные или недостающие моменты в своей жизни, которые вы хотели бы исправить. Например, вы можете сделать для себя вывод, что каждый день поздно ложитесь спать, курите, употребляете алкогольные напитки, зарабатываете мало денег, имеете лишний вес, плохо одеваетесь и т.п.  Посмотрев правде в глаза, составьте список ваших проблем и недостатков. Этот список может включать в себя все что угодно, но старайтесь учитывать только действительно актуальные проблемы, а не только те, о которых упоминали другие люди.  Чтобы начать саморазвитие, вам следует понять, что, собственно, следует в себе развивать.  Для каждого пункта в вашем списке набросайте небольшой план и причину его исправления. Например, если вы хотите похудеть, то причиной станет стремление улучшить свою внешность, общее самочувствие, отношения с представителями противоположного пола, а также желание повысить самооценку.  В качестве способа можете пометить необходимость записаться в спортзал или бассейн, совершение физических нагрузок в домашних условиях либо уличных пробежек.  Ваш ум способен рационализировать все что угодно. Объяснив ему истинное положение дел и обоснованность возникших задач, он станет вашим верным слугой на пути личностного развития.  Задайте себе следующие вопросы:  Есть ли что-то, что я хотел бы изменить?  У меня нет своей квартиры, моя работа мне не нравится, отношения с моей девушкой на грани расставания, я испытываю стресс или беспокойство и т.д.  Имеется ли что-нибудь, что я хотел бы иметь?  У меня нет девушки и близких друзей, я давно не путешествовал, нет продвижения по карьерной лестнице, я мало зарабатываю, я чувствую себя несчастным и т.д.  Существует ли что-либо, от чего мне стоит отказаться?  Я слишком часто употребляю алкоголь, ем нездоровую пищу, плохо отношусь к своим родителям, слишком много трачу время в социальных сетях, я слишком вспыльчивый и т.д.  Делаю ли я то, что мне нравится?  Начните планировать свою жизнь, научитесь расставлять приоритеты, займитесь спортом, придумайте себе хобби, читайте книги, найдите лучшую работу и т.д.  Хочу ли я измениться?  Измените плохое настроение, низкую самооценку, зависимость от других, собственную лень, беспокойство, имеющийся негатив, свои страхи и т.д.  Я не реализовался?  Я недостаточно успешный, умный, у меня лишний вес, я неудачник и т.д.  Ответы на указанные вопросы позволят вам сформулировать ваши цели, которые необходимо реализовать. 3. Составьте план саморазвития  На этом этапе вы начинаете детализировать способы продвижения к своей цели.  Создание плана саморазвития может показаться непростой задачей, однако ничего сверх сложного в ней нет.  Самое важное позади, потому что вы уже осознали свои жизненные ориентиры. После того как вы поняли, чего хотите, позвольте своему разуму определить способы, с помощью которых можно реализовать имеющиеся цели.  Если вы ясно представляете себе корабль саморазвития, покидающий гавань с экипажем на борту и выбравший курс своего плавания, в 99 процентах случаев из 100 ему удастся добраться до пункта назначения.  По пути своего следования ваш покоритель океана жизненных проблем может столкнуться с непредвиденными препятствиями, такими как опустошение запасов топлива и возникновение потребности в их пополнении.  Возможно, ему придется стать на якорь на некоторое время и обеспечить членов экипажа полноценным отдыхом.  Несмотря на все это капитан корабля не забудет о проложенном маршруте и в итоге пункт назначения будет достигнут.  Чтобы составить план действий, изучите информацию о возможных способах достижения вашей цели. И первое, что вы можете сделать, это найти необходимую информацию с помощью поисковых систем в интернете. Если вы хотите начать свое дело в избранной вами нише, составить план физических тренировок в домашних условиях или развить чувство стиля, проведите соответствующее исследование в интересующей вас сфере. Включите в план действия, которые вы должны выполнять каждый день, каждую неделю или каждый месяц, чтобы реализовать задуманное.  4. Начните двигаться к своей цели  Вы уже определили свою цель, и теперь знаете, как ее реализовать, поэтому начинайте каждый день совершать те действия, которые приблизят вас к ней.  На пути вашего саморазвития вы обнаружите, что хотите изменить в себе и другие качества, и это прекрасно.  Например, по мере совершенствования навыка стильно одеваться, вы можете заметить, что ваша прическа также требует перемен. Процесс саморазвития, скорее всего, будет непростой затеей, однако практически любое новшество в вашей жизни сперва приводит к некоторому замешательству и конфронтации с привычными устоями вашего быта. И все же помните, что пока вы сосредоточены на своей мечте, все остальное не имеет значения.  5. Оставайтесь в движении  Мотивация похожа на прием душа: вы не можете получить заряд неиссякаемой энергии до конца своих дней за один сеанс.  Чистое тело утрачивает данное качество, если систематически не повторять водные процедуры.  То же самое можно сказать о мотивации, которую необходимо периодически восполнять.  Если в какой-то момент вы решите нажать на паузу в своем саморазвитии по причине собственной лени, вам будет достаточно сложно вернуться в ранее проторенную колею, которую заметет снежная буря вашего безразличия.                             9 советов для самосовершенствования 1. Начните сейчас  Для достижения высоких результатов потребуется достаточно продолжительное время самосовершенствования, поэтому вам не стоит ничего откладывать, а следует начать прямо сейчас.  Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.  2. Начните с малого  Разбивайте масштабные цели на промежуточные.  Когда вы поймете, что для постройки здания личностного развития вам не надо сразу же возводить стены, а следует класть по одному кирпичу за раз, систематически повторяя данную нехитрую процедуру, опасения по поводу невыполнимости задуманного развеются.  При этом, фокусируясь на очередной промежуточной цели, не упускайте из виду конечный результат. 3. Учитесь у других  Ваш собственный опыт – суровый учитель, поэтому не забывайте учиться на ошибках других людей, перенимая их успех.  Если вы сможете найти наставника для саморазвития, ваша задача упростится.  Стоит учесть, что учителя могут быть и ментальные, поэтому читайте больше книг, а также изучайте больше медиа-материалов на интересующую вас тематику.  4. Примите ответственность на себя  Только вы, и никто больше, несете ответственность за свой прогресс, за то, кем вы сейчас являетесь, и на каком этапе жизненного пути находитесь . Поэтому ваша святая обязанность заключается в совершении действий, предусмотренных составленным планом саморазвития. За вас никто ничего не сделает, и полученный результат находится исключительно в ваших руках.  5. Оцените результаты  Сосредоточьтесь на том, что вы уже успели достигнуть. В результате личностного развития вы раскручиваете маховик собственных возможностей, и каждая последующая промежуточная цель достигается все быстрее и быстрее.  6. Искренние намерения  Все, чего вы страстно желаете достигнуть, рано или поздно становится частью вашей реальности. Определите свою страсть, прежде чем решите сделать что-либо, и убедитесь, что вы действительно хотите этого . Если поставленная цель не соответствует вашим желаниям, вы придумаете бесконечное число оправданий и инициируете множество препятствий, чтобы предотвратить свой прогресс.  7. Ставьте реальные цели  Поставив перед собой нереальные цели, вы настроите себя на неудачу.  Установив невысокую планку, вы отказываете себе в удовольствии достижений, в результате чего происходят лишь незначительные изменения.  Ваши цели должны быть высокими и одновременно достижимыми, в связи с чем определите для себя золотую середину.  8. Следуйте за своей страстью  Это просто ужасно, когда приходится заниматься ненавистной деятельностью, поэтому делайте то, что соответствует вашим интересам и ценностям.  Сами выбирайте людей, с которыми хотите быть рядом.  Следуйте зову своего сердца, не избегая возникающих трудностей.  Станьте мастером искусства жизни, когда окружающие не смогут понять, вы живете и работаете или играете, потому что вы постоянно будете умудряться делать и то и другое. 9. Никогда не сдавайтесь  Жизнь характеризуется цикличностью, провоцируя взлеты, сменяющиеся падениями.  Когда вы искренне уверены, что занимаетесь любимым делом, но кажется, что все старания напрасны, продолжайте несмотря ни на что двигаться вперед, потому что быстрое продвижение не бывает вечным.  Определите комфортный для себя ритм и следуйте вместе с потоком событий.  У саморазвития не бывает конца. Вы можете учиться, меняться и совершенствоваться всю свою жизнь.                                                       5. Власть

Мотивация власти может принимать форму стремления к управлению собственной жизнью, либо желания контролировать окружающих людей.  Мы стремимся к развитию способности оказывать влияние на нашу сегодняшнюю жизнь, а также на улучшение условий жизни в будущем. Кроме того, нередко мы пытаемся контролировать других людей, и у некоторых из нас такое стремление к контролю окружающих развито намного сильнее, чем у остальных.  Иногда ярко выраженное стремление к власти побуждает людей к негативному, аморальному или даже противозаконному поведению.  В других ситуациях стремление к власти – это просто желание оказать влияние на других. Мы испытываем потребность в том, чтобы люди делали то, что мы хотим и как мы этого хотим.  6. Социум

Многие люди мотивированы социальными факторами.  Это может быть желание принадлежать и быть принятыми определенной группой людей, либо стремление к взаимодействию с другими людьми в разных сферах.  Люди имеют врожденную потребность ощущать связь с другими, а также необходимость в принятии и принадлежности обществу

. Другой формой социальной мотивации может выступать подлинное и страстное желание внести свой вклад в жизнь других людей.  Если вы имеете стремление изменить окружающий мир, это, как правило, признак социальной мотивации.