Обезвоживание организма Взрослый человек, на 60% состоящий из воды, при её потере и нарушении водно-солевого баланса испытывает дискомфорт и реальные недомогания, проявляющиеся: -наличием слабости; -головной боли или головокружения; -учащением пульса и ухудшением самочувствия; -появлением сухости во рту; -снижением числа мочеиспусканий и потемнением мочи; -появлением запоров; -повышением давления. К таким последствиям может привести обезвоживание всего лишь на 1-2% от массы тела. Желание утолить жажду – это уже свидетельство появления проблемы, поэтому для употребления воды не следует руководствоваться только его наличием. Человеку в сутки необходимо пить около двух литров (30-40 г на 1 кг веса), чтобы противостоять появлению серьёзных заболеваний, связанных с обезвоживанием.

Риск каких заболеваний можно существенно снизить, употребляя нужное количество чистой воды? *Исследования учёных в течение шести лет доказали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 41% при достаточном употреблении целительной жидкости. *Улучшение работы пищеварительной системы и снижение кислотности желудка помогает в профилактике заболеваний ЖКТ. На 45% снижается вероятность заболевания раком желудка. *В щелочной среде раковые клетки приостанавливают рост, поэтому онкологические заболевания всех органов (особенно мочевого пузыря), напрямую зависят от употребления жидкости. Снижение риска доходит до 50%. *Также польза воды заключается в повышении энергии, выведении токсинов и очищении организма, в том числе кожи. Косметические средства способствуют её увлажнению снаружи, но важнее сделать это изнутри. Вода – необходимый инструмент для снижения веса. Употребляя её перед едой, человек существенно снижает аппетит. Заменяя ею другие напитки, он лишает себя дополнительных калорий. Специальная лечебная вода позволяет вывести излишки жидкости, скапливающейся в организме.                                            Сырая или кипячёная Отвечая на вопрос о том, какую воду можно пить, следует признать, что она должна быть безопасной, не содержащей вредных примесей. А вот какая: сырая или кипячёная? В пресной воде имеются необходимые организму микроэлементы: калий, натрий, магний, а также растворимые газы: кислород, азот. В кипячёной они отсутствуют, превращая её в мёртвую и инертную, неспособную что-либо растворять и провоцируя отёки. Такой водой не поливаются цветы, не наполняются аквариумы для рыб. Часто при её нагревании, не доводя до кипения, человек обнаруживает белую пену – это кислород, не успевший до конца выделиться из воды. Именно поэтому рыбы не живут в кипячёной жидкости: в ней невозможно дышать и питаться.

Чтобы обеззаразить пресную воду (удалить бактерии и вирусы, вызывающие инфекции), её необходимо пропустить через фильтр. При его отсутствии следует помнить, что вода из водопроводного крана подвергалась производственному обеззараживанию – озонированию, хлорированию или обработке УФ-лучами, поэтому не может нанести существенного вреда. Но пить её из-под крана сразу не следует, позволив отстояться. Для дезинфекции на время отстаивания в неё можно опустить серебряную ложку. Удобно покупать готовую бутилированную воду, предпочитая газированную. Это связано с тем, что в пластиковой бутылке вода имеет определённый срок хранения и может протухнуть. Газ же из посуды всегда можно выпустить.

Польза употребления воды по утрам  Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много: - Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы. - Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище. - Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов. - Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон. - Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами. Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Вода, пожалуй, самый необходимый, после воздуха, компонент для жизнедеятельности организма. Каждый из нас знает из школьного курса биологии, что количество жидкости в организме взрослого человека достигает 75%. Работа любого органа в организме не возможна без воды, т.к. каждая наша клетка, больше чем на половину – жидкость. Очевидно, что польза воды совершенно неоспорима. Давайте же разберемся подробнее, какую именно и в каких ситуациях вода несет пользу для человеческого организма. Сразу же нужно отметить, что говоря об употреблении воды, подразумевается чистая вода, не содержащая абсолютно никаких добавок, даже таких как подсластители и ароматизаторы, потому что для организма это уже считается не питье, а еда, хоть и жидкая. 1.Кровообращение без достаточного содержания воды нарушается. Кровь становится вязкой и плохо переносит кислород в организме. 2.Кожа от недостатка воды начинает пересыхать, шелушиться, трескаться. 3.Волосы тускнеют, становятся ломкими и безжизненными. 4.Теплообмен нарушается, так как вода выполняет функцию регулятора. 5.Мозг отвечает плохой памятью, снижением концентрации внимания, а нервная система раздражительностью при длительном дефиците воды. И так можно перечислять долго.  Лозунг «ВОДА – ЭТО ЖИЗНЬ», который раньше можно было часто встретить в местах возле водоемов или источников, полностью передает важность роли воды. Кроме того, если человек страдает почечной недостаточностью, то почкам будет сложно справляться самостоятельно с выводом излишней жидкости из организма. Человек будет страдать отечностью и выводить выпитую воду будет необходимо посредством специальных мочегонных средств. Вода, сама по себе, не способна растворять жир и сахара в организме и никак не касается жировых отложений под нашей кожей. Скорее всего, данное заблуждение связано с тем, что людям, придерживающимся диеты, советуют обильное питье для того, чтобы утолить голод водой. Или, занимаясь физическими нагрузками, люди более интенсивно потеют, а соответственно и больше должны пить. С мочой из организма выводится мочевина, некоторые ядовитые вещества и медикаменты. Поэтому, при обильном питье изменится лишь концентрация мочи, а вода, которая циркулирует в нашем теле, чище не станет. Совершенно верно. Но лучше не злоупотреблять так называемой лечебной водой, которая содержит повышенное количество фтора, различных минералов, чтобы не нарушать баланс. Такую воду принимают по строгому распорядку, назначенному врачом. Выходит, что в вопросе потребления воды, как и во всем остальном, главным является не большое количество, а умеренность и сбалансированность. А так как каждый организм индивидуален, то и норма у каждого своя. Самым лучшим определителем этой нормы является жажда – прекрасный природный механизм оповещения. Главное научится прислушиваться к своему организму и не ломать его естественные механизмы различными человеческими заблуждениями. Делать это нужно от самого рождения. Т.е. родители обязаны научиться прислушиваться к потребностям своего ребенка и если он плачет от того, что ему жарко, то нужно освободить от лишней одежды. А если ребенок хочет пить, то дать ему напиться чистой воды, не пытаясь ее заменить консервированными концентратами из баночек, изобилующих сахаром, ароматизаторами, красителями. Только так в дальнейшем взрослый и здоровый человек сможет не задумываться над вопросом правильности своего режима питья. Вслед за этими знаниями встает вопрос: Что из этого следует? Сколько человеку нужно воды употреблять, чтобы извлекать максимальную пользу? Наверняка все слышали, а многие и стали придерживаться теории, появившейся несколько лет назад, о том, что человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день (в разных источниках по-разному). Некоторые скажут: «Да я и так столько выпиваю». А кто-то начинает через силу заставлять себя выпивать ежедневно заветное количество воды. Почему так? Неужели природа так неразумно и не предусмотрительно распределила потребности наших организмов? Слабо верится в неразумность природы. Скорее, следует усомниться в правильности суждений человека. Для поддержания в организме постоянный объем жидкости, почки способны реадсорбировать частично воду из уже отфильтрованной. Таким образом, происходит тонкая регуляция между концентрацией мочи и объемом воды в организме. Когда мы создаем искусственно изобилие воды, насильственным обильным потреблением, почки теряют необходимость в функции реадсорбирования, каналы, учавствующие в этом процессе, работают все меньше и меньше и, в результате, атрофируются вовсе. Это опасно тем, что при жаре или физических нагрузках организм становится неспособным справляться с регуляцией Факт! Человеческий организм устроен из воды на 70%, такое же процентное соотношение ее к суше на Земле. Она является основным источником жизнедеятельности всего живого. Человечество берет свое начало из околоплодных вод матери, употребляет живительную влагу ежедневно, и не может обходиться без нее длительное время. Происхождение воды на планете сложно объяснить. Самая простая версия: это результат столкновения кометы либо астероида с Землей, следовательно, это явление инопланетное. Большая часть поверхности земного шара покрыта солеными водами, это моря и океаны. Их состав схож с околоплодными водами, но для удовлетворения потребностей человека она не подходит. Все живое вокруг нуждается в пресном источнике питья. Натуральные источники, удовлетворяющие потребности организма водой -Артезианские скважины. -Родники. -Талая вода (ледники). Именно из таких кладезей чистой воды берут начало реки и озера. Маленькие источники служат истоками больших водоемов. В цивилизованном мире для обеспечения людей питьевой водой используют каналы, водохранилища, акведуки и водопроводы. Качество подаваемой по средствам водопровода воды, давно не внушает доверия и требует дополнительных мер по очистке. Можно ли пить воду из под крана и для чего ее кипятят? Химический состав воды может колебаться. Разница вносимого хлора зависит от расположения региона и благополучия экологической обстановки. В промышленных городах и мегаполисах насыщенность веществами таблицы Менделеева более ощутима. Чтобы обезвредить вредоносные включения, воду подвергают кипячению. После термической обработки она не имеет негативного влияния на организм. Остается открытым вопрос — есть ли в ней какая-то польза?

Температура закипания воды — 100 градусов Цельсия, при пониженном атмосферного давления градус может быть меньше. Кипение — изменение фазы состояния жидкости от жидкого до парообразного. Динамика закипания: при закипании на дне посуды и ее стенках образовываются мелкие пузырьки, после чего их размер становится больше, а самые крупные бурлят и лопаются, создавая брызги.                                        Правильное кипячение Подвергая сырую воду кипячению, каждый человек преследует несколько целей: -Избавление от бактерий и микробов. -Устранение вредных включений. --Смягчение жесткости воды. Главная цель — достигнуть заявленных выше результатов. Но с момента закипания до выключения должно пройти около четверти часа. К сожалению, мало кто выдерживает это время по причине незнания либо спешки. Ранее растворимые вещества хлор и минеральные соли под влиянием температуры выпадают в виде осадка на стенки емкости, образовывая накипь. Не выдержав необходимый период, некоторые химические элементы не успевают осесть на стенках посуды, тогда пристанищем для них становится организм. Таким образом, употребляя любимый чай или кофе, необходимо понимать, что бодрящий напиток богат химическими веществами, не способными усваиваться человеком. Они найдут уютное пристанище в почках, и образование камней не заставит себя долго ждать. Существует определенное количество людей, являющихся противниками кипячения. По их мнению, превысив порог 100 градусов, вода становится тяжелой. В ней дейтерий сменяет водород. А накапливаясь в организме, дейтерий может привести к необратимым процессам. Ученые эту версию опровергли.                              Чем вредна кипяченая вода

Чтобы достичь мягкости воды, кипячением устраняют соли магния и кальция. Эта крайность лишает воды полезных элементов. В идеале польза заключается в воде средней жесткости, в ее структуре должен быть соблюден баланс.При нарушении технологии кипячения вода может нести вред здоровью. Существуют микроорганизмы, характеризующиеся хорошей устойчивостью к высоким температурам на протяжении более длительного времени. То есть, какой-то процент убивается 5-ти минутным кипячением, а какой-то продолжает свою жизнедеятельность и через 10 минут бурления. Особенной устойчивостью отличаются болезнетворные микроорганизмы. Недоводя воду до 100 градусов, и не выдержав 10-15 минут, есть риск навредить своему здоровью. Кипячение вытесняет кислород, который имеет важное значение для организма. Благодаря ему осуществляется доставка к клеткам крови и тканям полезных веществ. Это не основная транспортная среда для организма, но польза кислорода от этого теряется. Бытует мнение, что вода имеет свойство заряжаться положительными вибрациями, может накапливать целебные свойства. После закипания этот фокус не работает, она справедливо считается «мертвой». Заключение медиков Нет оснований не доверять Комаровскому, его компетентность не подвергается сомнению. Он утверждает, что кипяченая вода — неестественная среда для поддержания жизни живых организмов. За исключением человека, не один вид не восполняет организм водой, подвергшейся кипячению. Постоянное употребление такой жидкости приводит к вымыванию солей и минералов и не дает ничего взамен. При систематическом потреблении кипяченой воды, есть необходимость включить в рацион витаминно-минеральные комплексы, БАДы.            Есть ли польза в кипяченной воде, и в чем она заключается? -Улучшает обменные процессы в организме. -Налаживает пищеварение. -Выводит токсины через поры с потом. -Улучшает циркуляцию крови. -Налаживает качество умственной деятельности и физическую производительность. Систематическое восполнение водного баланса способствует снижению веса. А в комплексе с умеренными нагрузками и здоровым питанием, можно забыть о ненавистных лишних килограммах. Кипяченая вода выводит токсины и очищает кишечник. Теплую воду, остуженную после кипения, применяют для устранения симптомов простуды. Она способна сгладить болевые симптомы в горле, и избавит нос от заложенности, восполнит организм потерянной в результате жара жидкостью. Важно! Чрезмерно горячая вода для лечебных целей не допустима. Воздействие кипятка на воспаленное горло может спровоцировать ожог. Принимая каждое утро натощак теплую кипяченую вводу, запускаются все процессы в организме. Замечено положительное воздействие на органы пищеварения, эндокринную и нервную системы, полезна для тургора кожи и мышечных тканей. Для достижения эффективности по максимуму, рекомендовано использовать для кипячения воду из природного источника, родника либо скважины. Родниковая вода Выходящие естественным путём на поверхность грунтовые и подземные воды называются родниками. Часто их в обязательном порядке причисляют к обладающим лечебным действием источникам. На самом деле вода в родниках по составу и химическим свойствам не всегда отличаются от воды из колодцев или артезианских скважин. Хотя в зависимости от места расположения и состава, она может благотворно влиять на человеческий организм, нормализуя давление или устраняя головную боль.  Чем полезна вода из родника? Это наиболее чистая из всех разновидностей вод, прошедшая через природные фильтры: гравий и слои песка. Такая обработка не лишает жидкость её структуры и не нарушает гидрохимический состав, позволяя употреблять без дополнительной очистки, сохраняя все природные свойства.                                        Достаточно ли вы пьете? Итак, вы считаете, что пьете достаточное количество воды в день. Скорее всего нет. Очень часто человек путает жидкость и воду. Большинство вливают в себя кофе, чай, соки и алкоголь литрами, искренне считая, что этого вполне достаточно. Это самая большая ошибка. Хочется обратить ваше внимание на то, что будет с вами и как вы будете себя чувствовать, если в ваш организм будет поступать правильное количество воды ежедневно. Вот эти плюсы: 1. Вода необходима для нормальной работы мозга. Если вы пьете достаточно, то мозг начинает работать более четко. Необходимое количество воды в организме, способно предотвратить болезнь Альцгеймера и инсульт. 2. Очищение организма без воды просто невозможно. Только с помощью воды в организме происходит избавление организма от токсинов и различных отходов. Раковые опухоли процветают и разрастаются в отравленном токсинами и обезвоженном организме с очень большой скоростью.Чем больше вы пьете воды, тем чище ваш организм. 3. Вода улучшает пищеварение, устраняет такие проблемы как запор и несварение. Человек, который употребляет недостаточное количество воды очень часто страдает от заболеваний связанных с желудочно кишечным трактом. 4. Если человек обладает достаточно большим лишним весом, то можно уверенно утверждать то, что он пьет мало воды. Это первый признак. Для того чтобы начать худеть, следует просто всю потребляемую жидкость заменить на чистую воду. После таких изменений, вес неизбежно начнет снижаться. 5. Частые головные боли, боли в сустава и мышцах тоже говорят об обезвоживании организма. Вам не придется при появлении таких симптомов сразу же прибегать к помощи медицинских препаратов, если вы будете пить много воды.                                                Как работает вода? Вода поставляет потребляемые питательные вещества ко всем клеткам и органам нашего организма. Только вместе с водой наш организм может получить пользу от продуктов, которые мы употребляем в пищу. Правильная температура тела поддерживается тоже только при помощи воды. Взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать больше двух литров чистой воды. Ее нужно пить часто и небольшими порциями, не стоит дожидаться наступления жажды. Наполняйте себя водой постоянно, не ждите обезвоживания. В некоторых случаях употреблять большое количество воды противопоказано. Гипертония и сердечная недостаточность, при наличии таких заболеваний, употребление большого количества воды недопустимо. Это может серьезно ухудшить состояние. Вода омолаживает. Вода увлажняет и омолаживает организм, помогает ему обновляться. О пользе воды известно еще с давних времен. Лечение организма водой практикуется с давних пор. Что может помочь вернуть телу бодрость, избавиться от отравления и простуды? Конечно — вода. Холодный душ, горячии ванны и промывание, все это осуществимо только при помощи воды.                               Что хочется сказать о воде газированной. Злоупотреблять газированной водой не стоит, особенно, если пить ее холодной. Это может привести к проблемам ЖКТ. Конечно, выпить в жаркий день стакан прохладной воды с газами очень приятно. Но если это практиковать регулярно, то такое употребление может привести к развитию гастрита, так как слизистая оболочка очень чувствительна к углекислому газу.                                               Минеральная вода. Вода минеральная хороша в небольших количествах. обычно ее назначают в дополнение к лечению каких- либо заболеваний. Употреблять ее необходимо правильно и только после рекомендации лечащего врача. Но есть и противопоказания к употреблению минеральной воды. В первую очередь может пострадать мочеполовая система. В минеральной воде содержатся соли и минералы, который оказывают большую нагрузку на почки и мочевой пузырь, возможны даже образования камней и песка. Употребление минеральной воды в большом количестве не полезно и для сосудов сердца, так как есть риск повышения артериального давления.

Несколько полезных советов.Очень важно, после пробуждения натощак выпивать стакан воды. Вода должна быть без примесей и газов. Почему натощак? Потому что за ночь, организм теряет большое количество воды. Все дело в том, что обменные процессы происходят и ночью тоже, а вода активно в них участвует. Следовательно, за ночь организм обезвоживается. Первое, что вам необходимо дать организму утром — стакан чистой воды! Вода непременно должна быть комнатной температуры.

Правила употребления воды с лечебными целями  Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:  -Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы. - Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий. - Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость. - Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.  -Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель.  На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца. l                                  Какие можно сделать выводы? Польза воды для организма человека очевидна. Не так ли? Очень сложно поставить в один ряд с водой любой другой продукт. А еще очень приятным бонусом является то, что употребление воды очень доступно для любого человека. Совершенно не важно сколько вы зарабатываете. Воду позволить может себе каждый. Если у вас не хватает средств на приобретение чистой питьевой воды в магазине, то стоит задуматься об употреблении воды из под крана, конечно не в чистом виде. Потратьте один раз деньги и установите систему фильтрации. После этого проблем с ежедневной поставке воды у вас больше не возникнет. Вот, пожалуй, и все, что мне  хотелось рассказать о пользе чистой воды, хотя, рассказ этот не полный. Суть понятна — без воды жить просто невозможно! Пейте воду и будьте здоровы!