🧘 К Дню йоги в Нежинском центре были проведены занятия для пожилых людей

Организатором выступила опытный инструктор по лечебной физкультуре Светлана Васильевна, которая дала этим урокам выразительное название «Йога кому за 60», подчеркивая огромную пользу йоги для людей старшего возраста.
Регулярная практика таких упражнений способствует поддержанию физической активности, улучшает координацию движений, что снижает риск падений, часто возникающих в зрелом возрасте. Комплекс включает элементы растяжки, дыхательной гимнастики и специальных поз, направленных на укрепление мышц и суставов, развитие гибкости и повышение общей выносливости.
🔶 Все желающие имели возможность принять участие как в групповых занятиях, так и в индивидуальных тренировках, позволяющих адаптировать нагрузку под личные потребности. Они смогли оценить преимущества регулярной практики йоги, почувствовав себя бодрее и энергичнее.