Отмечается ежегодно во второй четверг марта .
В 2020 году - 12 марта.
Это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.
Вашему вниманию предоставляем факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека, и профилактические меры для предотвращения появления заболеваний почек.
✅1. вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
✅2. употребление наркотиков;
✅3. длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
✅4. недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
✅5. малоподвижный образ жизни;
✅6. неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
✅7. различного рода хронические и инфекционные заболевания;
✅8. внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:
✅1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
✅2. хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
✅3. вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
✅4. заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
✅5. отказаться от вредных привычек;
✅6. контролировать артериальное давление и массу тела.
Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её! http://prohorovka-crb.belzdrav.ru/about/news/232407/
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2