🥑А вы знаете что для здоровой работы женского организма необходимо съедать столько грамм ненасыщенных жиров сколько вы весите?

т.е весишь 60 кг съедай за день 60 гр жиров.😱 . 🥑Источник ненасыщенных жиров: орехи, жирная рыба, яйца и масла(авокадо, льняное, оливковое, виноградной косточки и тд) . 🥑Помимо употребления авокадо внутрь, его масло остается незаменимым в косметологии!😍 Благодаря кладезю витаминов оказывает положительное воздействие на сухую и шелушащуюся кожу, истончённые ногти, слабые волосы. . 🥑Действуя на волосы, масло авокадо устраняет их ломкость, помогает решить проблему секущихся кончиков и придаёт волосам естественный блеск. 💇Полезно для окрашенных и мелированных, а также ослабленных химическим воздействием волос.