Пример меню для похудения на 2 дня

День 1:
Завтрак: овсяная каша на молоке пополам с водой с бананом и яблоком (50 г сухих хлопьев), чай
Перекус: 200 г йогурта, груша
Обед: 2 котлеты из индейки, отварная гречка (40 г крупы)
Ужин: стакан кефира, ложка отрубей, яблоко.
День 2:
Завтрак: пшенная каша на молоке пополам с водой с тыквой и корицей, кофе, 2 дольки горького шоколада
Перекус: фруктовый салат, чай с медом
Обед: 130 г куриной грудки на гриле, 100 г стручковой фасоли на пару, помидор
Ужин: 4 хлебца, стакан томатного сока.
Подписывайся на club133329623 - много рецептов для эффективного похудения.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!