🥒 Лёгкий разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах помогает избавиться от лишней жидкости, снизить отёчность и улучшить пищеварение. Однако его не стоит проводить при заболеваниях почек, гастрите или колите.
Классический вариант: 1,5 кг свежих огурцов, разделённых на 5–6 приёмов пищи. Обязательно пейте много воды или зелёного чая. Лучше избегать физических нагрузок, так как рацион низкокалорийный.
Облегчённые варианты:
С кефиром
+ 0,5 л обезжиренного кефира
Можно приготовить лёгкий салат: нарезать огурцы, заправить кефиром и добавить каплю лимонного сока. Разделить на 6–8 приёмов.
С яйцом
+ 1 варёное яйцо
+ 1 стакан нежирного кефира
+ 1 ч. л. растительного масла
Можно сделать салат, смешав все ингредиенты.
С мясом
+ 150 г варёного мяса (курица, индейка, говядина)
1 кг огурцов разделить на 6 приёмов, а мясо есть только в один из них.
Такие разгрузочные дни помогают разгрузить пищеварение и улучшить самочувствие. Попробуйте и оцените результат!
Подписывайся на club133329623 - много рецептов для эффективного похудения.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!