Лайфхаки для похудения без диет

Люди, которым удалось сбросить вес без жёстких ограничений, делятся своими проверенными советами:
1. Пейте воду, особенно перед едой – это снижает аппетит.
2. Ешьте яйца на завтрак – они надолго насыщают и помогают есть меньше в течение дня.
3. Пейте зелёный чай – он ускоряет обмен веществ.
4. Минимизируйте сахар – добавленный сахар мешает снижению веса.
5 Используйте маленькие тарелки – так вы автоматически уменьшите порции.
6. Держите под рукой полезные перекусы – фрукты, орехи, йогурт вместо вредных снеков.
7. Добавьте больше клетчатки – овощи, бобовые, цельнозерновые продукты помогают дольше оставаться сытым.
8. Высыпайтесь – нехватка сна увеличивает тягу к вредной еде.
9. Откажитесь от сладких напитков – даже натуральные соки содержат много сахара.
10. Не сидите на строгой диете – сбалансированное питание намного эффективнее!
Подписывайся на club133329623 - много рецептов для эффективного похудения.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!