ЗДОРОВЬЕ ДОЛГОЛЕТИЕ КРАСОТА

ΠОЛΕЗΗО ЗΗАТЬ !! 9 пoлeзных прoдуктoв для щитoвиднoй жeлeзы Чтoбы улучшить рабoту щитoвиднoй жeлeзы и защитить ee oт гoрмoнальных cбoeв, рeгулярнo кoрми щитoвидку пoлeзными прoдуктами, cрeди кoтoрых: 1. Мeд, грeцкиe oрeхи и лимoн ✴ Πoмoгут хoрoшeнeчкo раcшeвeлить лeнивую щитoвидную жeлeзу. Разoмни в cтупкe 3-4 ядра грeцких oрeхoв, cмeшай co cтoлoвoй лoжкoй мeда и cъeшь утрoм натoщак. Πринимай eжeднeвнo в тeчeнии 1-2 нeдeль. Тщатeльнo вымoй 2-3 лимoна, натри на мeлкoй тeркe вмecтe c кoжурoй, чтoбы пoлучилcя cтакан oднoрoднoй маccы. Смeшай ee c равным кoличecтвoм мeда. Πринимай пoлучeннoe «лeкарcтвo» пo 1 cт. л. 3 раза в дeнь в прoмeжутках мeжду eдoй. 2. Мoрcкая капуcта ✴ Сoдeржит йoд и eщe 40 витаминoв и элeмeнтoв, кoтoрыe защищают oт бoлeзнeй щитoвиднoй жeлeзы. Ηeoбхoдимo включать в рациoн для прoфилактики забoлeваний. 3. Хурма ✴ Йoда в хурмe дoвoльнo мнoгo, хoтя нe cтoлькo жe, cкoлькo в мoрcкoй капуcтe. Затo хурма нравитcя гoраздo бoльшeму кoличecтву людeй. Πoмимo пoлeзнoгo йoда oна coдeржит магний, натрий, жeлeзo (пo их coдeржанию oна прeвocхoдит дажe яблoки), а такжe витамины – А, С и Р. 4. Лук ✴ Πoлeзeн для щитoвиднoй жeлeзы, пeчeни и ceрдца. Сoдeржит маccу микрoэлeмeнтoв, кoтoрыe укрeпляют иммунитeт. 5. Яблoки ✴ Яблoки – кoктeйль пoлeзных cвoйcтв. Для щитoвидки цeнны тeм, чтo защищают oт ракoвых клeтoк. Яблoчныe ceмeчки лучшe вceгo нe выбраcывать, а упoтрeблять, пocкoльку в них coдeржитcя дo 15% жирнoгo маcла и йoда. Одним из cамых пoлeзных соpтов яблок считaeтся соpт Γaлa, в котоpом eсть витaмин B17. Яблоки этого соpтa нaдо обязaтeльно eсть с кожуpой! 6. Кpaбовоe мясо и моpeпpодукты ✴ Содepжaт витaмин В12 и цинк, котоpый стимулиpуeт иммунитeт нaшeго оpгaнизмa. Обpaти внимaниe: консepвиpовaнноe кpaбовоe мясо тожe сохpaняeт свои полeзныe свойствa. 7. Чepникa ✴ Чepникa – peкоpдсмeн по содepжaнию aнтиоксидaнтов. Πомогaeт устpaнить гоpмонaльныe сбои в paботe щитовидной жeлeзы. 8. Шпинaт ✴ Лютeин и кapотeноиды, содepжaщиeся в больших количeствaх в шпинaтe, помогaют щитовидной жeлeзe paботaть нa отлично. 9. Кpaснaя pыбa ✴ Обpaти внимaниe: экспepты peкомeндуют «коpмить» щитовидную жeлeзу вeчepом. Μол, цeлый дeнь онa тpудилaсь, a нa ужин тpeбуeт топливa для восстaновлeния сил. Хоpошeй подпиткой для щитовидки вeчepом служит кpaснaя pыбa (лосось, сeмгa, фоpeль, гоpбушa) – отвapнaя, тушeнaя или кусочeк мaлосольной. Кpaснaя pыбa – богaтый источник полeзных жиpных кислот Омeгa-3, нeобходимых для слaжeнной paботы щитовидной жeлeзы. Употpeбляй по кусочку кpaсной pыбки, кaк можно чaщe. А eсли щитовиднaя жeлeзa всe-тaки болит (нaпpимep тpудности пpи глотaнии, чувство удушeния), то обязaтeльно обpaтись к вpaчу (зa это отвeчaeт эндокpинолог) и нaчни ужe пpинимaть Эндоноpм. Он eдинствeнный содepжит сухой экстpaкт коpнeй Лaпчaтки бeлой, поэтому усвояeмость aльбининa, кpaйнe полeзного вeщeствa для питaния щитовидки, будeт мaксимaльной. Πитaйся пpaвильно и пpибывaй в гapмонии с собой!

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТРИХОЛОГА Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама). Не самого дорогого, лучше даже отечественного, бюджетного. Добавляем в него по ампуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги) B1-Тиамин B2-Рибофлавин B3-Никотиновая кислота B6-Пиридоксин B12-Цианокобаламин + 1 ампулу сока алоэ Приготовление: Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению. В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный витаминный бальзам. Затем смыть.

Что делать для снижения тревожности.

Снотворные без рецепта — какие средства для сна можно купить без назначения от врача? Здоровый сон — одно из важнейших условий для нормальной жизни человека. Нам достаточно не выспаться всего лишь на протяжении пары ночей, чтобы последствия не заставили себя ждать. Нарушения сна выражаются в раздражительности, плохом настроении, ухудшении внимания и головных болях. Иногда бессонница застает врасплох, и справиться с ней своими силами не удается. В таком случае на помощь приходят аптечные препараты. Какие снотворные можно по-прежнему приобрести без рецепта? Снотворные в свободном доступе без рецепта от врача Сильнодействующие средства, возвращающие спокойный сон, запрещены к безрецептурной продаже, поскольку содержат потенциально опасные наркотические вещества. Например, купить без рецепта фенобарбитал, золпидем, барбамил и похожие средства точно не удастся. Но зато снотворные мягкого действия на растительной или синтетической основе по-прежнему общедоступны. Например, пользуются популярностью и отпускаются без разрешения от врача следующие средства: Мелаксен — препарат, главным действующим веществом которого является синтетический аналог мелатонина. Донормил — средство на основе доксиламина, обеспечивающее быстрое засыпание. Глицин — таблетки с аминоуксусной кислотой, улучшающие обменные процессы и возвращающие нормальный сон. Имован — седативное средство с легким эффектом транквилизатора, устраняющее стресс и способствующее засыпанию. Меларена – средство, помогающее при нарушении сна и при смене часовых поясов. Это адаптогенное средство на основе мелатонина. Кроме того, свободно продаются и хорошо помогают препараты на растительной основе: Новопассит — средство на основе природных успокоительных трав. Фитоседан — еще один травяной сбор, расслабляющий нервную систему. Персен Форте — препарат на основе мяты, мелиссы и валерианы с выраженным седативным эффектом. Помимо синтетических и растительных снотворных средств, в продаже доступны простые комбинированные препараты. Самый известный из них — Валокордин, действенно помогающий не только при стрессах и сердечных недомоганиях, но и при расстройствах сна. Для покупки всех перечисленных средств не нужно отправляться к врачу и просить рецепт. Однако необходимо помнить, что иногда бессонница может быть одним из симптомов серьезнейших психических и физических заболеваний. Если мягкие снотворные средства не помогают наладить привычный ритм жизни, нужно не повышать дозировку — а отправляться к врачу, чтобы понять, в чем заключается источник проблемы

Как повысить кислотность желудка? Кислотность желудочного сока зависит от концентрации соляной кислоты. Соляная кислота помогает не только усваивать и переваривать пищу, но и выполняет важную бактерицидную и антисептическую функцию. Поэтому снижение кислотности желудка может привести к самым неблагоприятным последствиям - развитию патологических процессов в ЖКТ. Но главная опасность нулевой кислотности желудка - повышение риска рака желудка. Аденокарцинома (злокачественная опухоль) желудка формируется, именно. в условиях пониженной кислотности. Вот характерные признаки пониженной кислотности: ✔️пища долго усваивается; ✔️отрыжка "тухлым яйцом"; ✔️металлический привкус во рту; ✔️сухая кожа; ✔️ломкость волос и ногтей; Повысить кислотность желудка можно методом коррекции рациона питания: добавить в рацион продукты, повышающие кислотность и ограничить продукты, снижающие кислотность. Повышают кислотность: холодная вода перед приемом пищи, ржаной хлеб, сырой лук, соленья и соленые продукты, острые специи, ягоды (особенно, кислые), копченые и жаренные продукты, яблочный и виноградный уксус, мясо, птица, рыба, сырая капуста, кофе, какао, мясные бульоны, редька, редис и т.д. Понижают кислотность: частое дробное питание, молочные продукты, белый хлеб, овощные супы не на мясном бульоне, куркума, сырые яйца, сливочное и растительное масла, мед, каши (особенно, на молоке), минеральная вода и т.д. И обратите внимание на состояние надпочечников: одним из признаков ослабления этих органов является пониженная кислотность. Надпочечники слабеют от стрессов, переохлаждений, переутомлений и несбалансированного питания (при дефиците белков и жиров).

Как вывести мочевую кислоту из организма Накопление мочевой кислоты в суставах - процесс опасный. Он приводит к развитию подагры - заболевания, известного с давних времен. Без помощи врача в этом случае не обойтись. Но вы можете помочь себе сами. Вот список овощей, которые успешно выводят мочевую кислоту из организма. Повышенное образование мочевой кислоты чревато проблемами со здоровьем. Развивается так называемая гиперурикемия. Причины повышенного содержания данного химического соединения в крови различны: при подагре; при неумеренном употреблении пуриновых азотистых оснований с едой, в комплексе с малоподвижным образом жизни. Есть данные, что повышенное содержание фруктозы в еде также ведет к накоплению мочевой кислоты. 5 овощей, которые помогут При этой проблеме главное правило - с одной стороны, включить в рацион питания продукты, способствующие снижению показателя мочевой кислоты, с другой стороны - минимизировать потребление продуктов, которые стимулируют его рост. Боли в суставах – распространенная жалоба. Возможно, вам нужно снизить показатель мочевой кислоты. Лечение назначит доктор. А сопутствовать медицинскому вмешательству должна коррекция питания. Имеются овощи, прекрасно справляющиеся с задачей снижения показателя мочевой кислоты. Овощные культуры, способные снизить показатель мочевой кислоты Человек устроен так, что, в большинстве случаев, задумывается о правильном питании, лишь тогда, когда здоровье начинает давать сбои. Как в организме образуется и накапливается мочевая кислота? Определенные продукты провоцируют повышенную выработку пуринов. К таким относятся анчоусы, колбасы, красное мясо, все субпродукты (печень, почки, легкие), газировки. В ходе реакции распада пуринов образуется мочевая кислота. Это химическое соединение транспортируется в кровоток, разносится по организмы и аккумулируется в суставах. Данный процесс вызывает воспаление, что приводит к дискомфорту и болевым ощущениям. Как правило, воспалению подвержены суставы больших пальцев нижних конечностей, пальцев верхних конечностей, коленные суставы. Следующими проявлениями характеризуется подагра – болезненный и мучительный недуг. Какие продукты целесообразно включить в свое меню при воспалении суставов? Артишок Артишок успешно справляется с задачей снижения показателя мочевой кислоты. Овощ имеет мочегонное действие и помогает выводить из организма токсины и излишки жидкости. Кроме того, данное растение содержит целый ряд микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. Овощ богат клетчаткой, белками и жирными кислотами. Артишоки, чтобы они не утратили ценные свойства, нужно готовить грамотно. Их предпочтительно отваривать: в этом случае овощной бульон можно выпить, а артишоки заправить соусом, приготовленным из оливкового масла и яблочного уксуса. Лук Чем полезен лук? Этот овощ тоже дает возможность снизить показатель мочевой кислоты в организме. Лук поможет избавиться от гиперурикемии (повышенного показателя мочевой кислоты в крови). Но это еще не все. Растение способствует снижению показателя триглицеридов в крови. Как приготовить лук, чтобы извлечь из блюда максимум пользы? Способ приготовления: Взять пару луковиц средних размеров, очистить от шелухи и разрезать на две части. Отправить в кастрюлю с водой. Варить до тех пор, пока овощ не размякнет. Перелить овощной бульон в емкость и ввести в отвар сок ½ лимона. Пить на протяжении дня. Тыква Эта бахчевая культура необычайно полезна для здоровья. Тыква обладает мочегонным эффектом. Активизируя выделение мочи, это продукт благоприятствует выведению мочевой кислоты. Тыква помогает вывести токсины и шлаки, которые аккумулируются в организме. Существует множество рецептов приготовления тыквы. Ее отваривают, запекают в духовке (например, с яблоками и медом). Отдельного внимания заслуживают семечки тыквы. Это просто кладезь ценных веществ. Сельдерей Растение помогает нормализовать рН баланс крови, таким образом организм выводит мочевую кислоту естественным образом. Овощ чистит кровь, удаляет токсины и помогает бороться с излишним весом. Как готовить сельдерей? Его также можно отварить или кушать свежим. Морковь Этот полезный во многих отношениях овощ также имеет свойство понижать показатель мочевой кислоты. Существует множество рецептов приготовления блюд из моркови. Вам достаточно выбрать себе по вкусу. Способ приготовления полезного морковного сока: очистить две штуки моркови средних размеров и одну свеклу. Отправить овощи в блендер, измельчить и добавить в образовавшуюся массу питьевую воду. Овощ благоприятствует образованию щелочной среды (в этот морковь схожа с сельдереем), что дает возможность освободить организм от пуринов и кристаллов мочевой кислоты, накапливающейся в суставах. Важно помнить! Для позитивного эффекта целесообразно минимизировать употребление в пищу красного мяса, субпродуктов, колбас, пива, анчоусов, сардин, морепродуктов. Специалисты считают, что витамин С тоже способствует снижению показателя мочевой кислоты. Поэтому рекомендовано включать в меню ягоды и фрукты, богатые указанным витамином.

💊Кальций вред или польза? 💊⠀ ⠀ Кальций является важным интегративным компонентом человеческого организма и критически важен для здоровья человека. ⠀ ⠀ Остеопороз⠀ ⠀ Поскольку кальций является одним из компонентов костной ткани, большинство исследований показало, что высокое потребление кальция может привести к повышению плотности костной ткани.  Исследования доказали, что кальциевые добавки играют защитную роль для здоровья костей, улучшая плотность костей  и уменьшая заболеваемость остеопорозом и остеопоротическими переломами в разных половозрастных группах.⠀ ⠀ Беременные и кормящие женщины⠀ ⠀ Существует все еще недостаток клинических данных, чтобы рекомендовать добавки кальция у беременных или кормящих женщин для скелетного здоровья плода и матери. Системный обзор базы данных Кокрейна показал, что добавление кальция во время беременности не имело никаких явных дополнительных преимуществ в профилактике преждевременных родов или низкой массы тела новорожденных. Тем не менее, у беременных и кормящих женщин с низким уровнем потребления кальция можно рассмотреть вопрос о применении добавок кальция⠀ ⠀ ⠀ Потенциальные неблагоприятные эффекты добавок кальция ⠀ ⠀ Несмотря на вышеупомянутые исследования, дающие убедительные доказательства благотворного воздействия приема кальция на здоровье, некоторые недавние данные свидетельствуют о том, что прием кальциевых добавок может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований. ⠀ ⠀ Вывод⠀ ⠀ Существует обилие данных о благотворном влиянии и побочных эффектах в литературе о роли кальция. Основываясь на литературе, кальциевые добавки являются полезными в содействии формированию костной ткани или профилактике остеопороза , а также могут оказывать потенциальное негативное воздействие.⠀ ⠀ Несогласованность результатов предыдущих исследований можно объяснить многими факторами. Во-первых, различные дозировки кальция могут вызвать различные результаты. Во-вторых, кальций из пищи  может иметь благотворные последствия, больше чем добавки кальция. В-третьих, различные популяции и размеры выборок могут влиять на результаты исследований. ⠀ ⠀

Влияние кураги на кровеносные сосуды Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии. Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!

Коэнзим Q10✅ ✅Многие диетологи советуют больше употреблять продукты, содержащие коэнзим Q10. Этот кофермент в обильном количестве содержится в различных продуктах питания, таких как печень, оливковое масло, соя, арахис, грецкие орехи, семена кунжута, авокадо, сардины, петрушка. Кроме этого, вы можете приобрести пищевую добавку или поливитаминные препараты с Q10 в аптеке. Данный коэнзим лучше поглощается организмом в жидкой форме (капсулы), чем в твердой. ✅Кофермент Q10 также известный как убихинон является основным компонентом клеточных мембран и участвует в клеточном дыхании. Q10 хранится в митохондриях клеток, которые ответственны за производство энергии в виде молекулы АТФ. Ткани организма, такие как скелетные мышцы, печень требуют больше энергии, а значит содержат больше митохондрий в клетках. ✅Организм человека способен синтезировать ограниченное количество кофермента Q10 в печени, а остальное ему необходимо получать из пищи. Впервые данный кофермент был выделен из говяжьей сердечной мышцы (1957 г). Также ученые выяснили, что уровень кофермента Q10 уменьшается с возрастом, а также при заболеваниях, чрезмерных нагрузках. ✅Стоит отметить, что Q10 играет жизненно важную роль в энергообеспечении организма, так как он способствует выработке энергии на 95%. Его биохимический механизм действия осуществляется в сочетании с ферментами (отсюда и название как кофермент Q10) для преобразования сахара и жиров в энергию. Кроме того, коэнзим выполняет роль жирорастворимого антиоксиданта в организме, защищая клеточные мембраны от вредного воздействия свободных радикалов. ✅Рекомендуемая суточная доза коэнзима Q10 составляет 30 мг. Капсулы следует принимать во время приема пищи утром и вечером для улучшения пищеварения. Польза коэнзима Q10 для здоровья🚴‍♂ Данный кофермент обладает следующими преимуществами для здоровья: - помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно при заболеваниях (например, ишемическая болезнь сердца); - способствует нормальному функционированию иммунной системы, - повышает производительность белых клеток крови; - поддерживает здоровье десен, лечит и улучшает состояние при парадонте; - повышает энергетические запасы, устраняет усталость, энергетическое истощение; -замедляет процесс Болезни Паркинсона. ✅По данным некоторых исследований, препараты, которые применяются для снижения уровня холестерина в крови, оказывают негативное влияние на уровни Q10. А снижение может создать риск меланомы. Коэнзим Q10 не имеет побочных эффектов (капсулы), однако беременным и кормящим женщинам лучше проконсультироваться с врачом перед применением. Продукты, богатые коферментом Q10🍌🍍🥭 Говядина является основным источником коэнзима, но в процессе варки его содержание значительно снижается. Также он содержится во многих других продуктах таких как оливковое масло, продукты животного происхождения, рыба и морепродукты, некоторые зерновые, орехи, семена. Убихинон или Q10 можно приобрести в виде пищевой добавки. Его часто называют коэнзимом анти-старения, который продлевает молодость, а также он отлично подходит для улучшения работы мозга. Это мощный антиоксидант, который нужен телу человека. Он помогает производить энергию и передавать ее по всему телу, защищает клетки от свободных радикалов и способствует из здоровому росту. В своем чистом виде коэнзим Q10 представляет собой оранжево-желтый кристаллический порошок, без вкуса и запаха. Он частично абсорбируется с нашей едой, но также производится в самом теле. ✅Роль Q10 Этот кофермент присутствует во всех клетках человеческого организма и участвует в преобразовании энергии из пищи. Только после этого энергия, содержащаяся в пище, может быть использована организмом человека. 95 % от энергетических потребностей организма преобразуются с помощью CoQ10. Органы, которые требуют больше энергии, такие как сердце, легкие, печень, имеют самые высокие уровни CoQ10. Данный коэнзим является необходимым для жизни и не может быть заменен любым другим веществом. После его открытия британский исследователь Питер Митчелл получил Нобелевскую премию по химии в 1978 году. CoQ10 эффективно участвует в дыхательной цепи, которая обеспечивает производство полезной энергии клеткой в форме АТФ. Было показано, что при употреблении биологически активной добавки CoQ10 от 60 мг до 100 мг в сутки, повышается выносливость. Снижение уровня коэнзима, как правило, связано со старением организма, либо стрессом, физическими нагрузками, чрезмерным употреблением алкоголя, курением, а также различными заболеваниями. Некоторые препараты, снижающие уровень холестерина, подавляют естественную выработку коэнзима Q10 в организме. Стоит отметить ,что с пищей мы ежедневно получаем примерно 10 миллиграммов этого Coenzyme. Однако при недостаточном питании, применении некоторых препаратов, возможно организм нуждается в Q10 и в этом случае вам следует задуматься о пищевой добавке, чтобы предотвратить дефицит. Как мы уже сказали данное вещество присутствует в говядине и другом мясе, рыбе, однако овощи и фрукты, молочные продукты содержат меньшее количество данного коэнзима. ✅Причины дефицита Q10: старение, окислительный процесс, генетические заболевания, мышечная дистрофия, Болезнь Паркинсона, строгая диета. Данный Co имеет жизненно важное значение для организма, поэтому его дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как высокое артериальное давление, сердечная недостаточность, катаракта, боли в груди, дегенерация желтого пятна, проблемы с дыханием, астма, инфаркт, потеря зрения, высокий уровень холестерина, болезни десен, неврологические расстройства, ослабление иммунной системы, физическая и умственная усталость, хронические боли в суставах, мигрень и др. Принимая коэнзим Q10 на регулярной основе вы сможете защитить семя от многих проблем со здоровьем. Также это поможет контролировать артериальное давление (высокое), защитить сердце и сосуды, повысить иммунную систему.

САМОЕ МОЩНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ПРИ ОТЕЧНОСТИ НОГ Чтобы приготовить настой из петрушки для снятия отечности, тебе понадобится и свежая зелень, и корень, то есть растение целиком. ❤️Тщательно вымой его и пропусти через мясорубку. Помести массу в термос, влей туда 500 мл кипятка. Пусть напиток настаивается всю ночь, утром процеди его и отожми. Это количество жидкости рассчитано на 1 день, выпить его следует в 3 приема. ❤️Принимай настой 2 дня подряд, потом сделай перерыв на 3 дня, а дальше снова пей средство в течение 2 дней. Буквально на следующие сутки ты заметишь уменьшение отеков на ногах .