ЗДОРОВЬЕ ДОЛГОЛЕТИЕ КРАСОТА

Почти каждый третий взрослый страдает от запоров и до 30 % детей приводят к врачам с такой же проблемой. В большинстве случаев именно питание делает кишечник ленивым и вялым. Часто это бывает в сочетании со слишком малой физической нагрузкой. Многие натуральные продукты способны избавить от запора, в то время как другие, наоборот, вызывают его в первую очередь. Продукты, которые особенно часто способствуют запору Проверьте, любите ли вы часто есть один из следующих продуктов. Это может быть причиной проблем с кишечником. 1) Белый хлеб Продукты из белой муки содержат мало клетчатки. В основном они состоят только из крахмала и глютена и легко забивают пищеварительную систему. 2) Молоко Молочные продукты могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно если у них непереносимость лактозы. Однако у большинства молоко способствует запорам. 3) Мясо Оно практически не содержит клетчатки. Если вы едите мясо только с картофелем, макаронами или белым рисом и избегаете салатов и овощей, то рано или поздно будете страдать от запоров. 4) Яйца Яйца вкрутую способны вызвать запор. Если вы любите их есть, то употребляйте не с хлебом, а с салатом или овощным блюдом. Они компенсируют сухость и низкое содержание клетчатки в яйцах. 5) Белый рис Он содержит мало клетчатки, потому что его внешние слои были удалены во время производства. Плюс к этому в нем значительно меньше жизненно важных веществ, чем, например, в коричневом рисе. 6) Черный чай Когда вы завариваете его слишком долго, то получаете напиток с крепящими свойствами. Если вы склонны к запорам и любите черный чай, не настаивайте его дольше трех минут. А если хотите получить средство от диареи, дайте черному чаю настояться от 8 до 10 минут. Тогда все дубильные вещества попадут в воду. 7) Хурма Если вы едите не совсем созревшую хурму, танины, которые в ней присутствуют, замедляют перистальтику кишечника. Это приводит к запорам. Обратите внимание, что не всегда и не обязательно у всех эти продукты провоцируют запоры. На это очень сильно влияет образ жизни. Например, человек, который много занимается спортом и пьет достаточно воды, с большей вероятностью спокойно съест эти продукты без запоров, в отличие от того, кто проводит день сидя и мало выпивая жидкости. Если вы страдаете от запоров, постарайтесь избегать перечисленных продуктов в течение нескольких недель и понаблюдайте за пищеварением.

Зачем бросать луковицу в чай? Этот метод поможет избавиться от боли в животе, нарушений в работе кишечника и даст возможность нормализовать стул. Вас постоянно мучает дискомфорт в кишечнике? Спазмы, боли в животе, проблемы с пищеварением? А что если неприятность настигла внезапно, а лекарств под рукой не оказалось? Тогда возьмите на заметку это очень простое и эффективное средство. Нужно-то всего 1 луковица и черный чай! Знать бы об этом гениальном рецепте раньше … Ингредиенты 1 луковица; 200 г заваренного чая. Приготовление Очисти луковицу от шелухи. Разрежь луковицу накрест, но не до конца, чтобы она не распалась на части. Помести луковицу в стакан с горячим чаем и дай ей настояться 5–10 минут. Употребляй напиток всякий раз, когда появляется ощущение дискомфорта в кишечнике.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РЯЖЕНКА В процессе изготовлении ряженки происходит карамелизация молочного сахара (лактозы). В результате образуется лактулоза - дисахарид, состоящий из галактозы и фруктозы. Лактулоза чрезвычайно полезна для организма человека. Во-первых, она является пищевой базой для полезной микрофлоры, популяция которой на лактулозе стремительно растет. Во-вторых, в кишечнике лактулоза превращается в уксусную кислоту и подавляет развитие патогенных микроорганизмов (например, клостридий). Кроме того, ряженка хороший источник витаминов А, В, Д, а также фосфора, магния, железа, кальция. Очень полезный продукт и достоин того, чтобы его включить в свой рацион питания.

Быстрый способ снять мигрень

Массаж ушей для бодрости и здоровья. Погружение в мир массажа ушей может принести вам ощущение освеженности и бодрости. Вот несколько советов, как провести этот приятный процесс: Подготовка: Убедитесь, что ваши руки хорошо разогреты перед началом массажа. Длительность массажа: Проводите массаж ушей не менее минуты, чтобы обеспечить максимальный эффект. Надавливайте на каждую точку в течение 5 секунд для достижения оптимального результата. Центральная точка мочки уха: Если у вас болят или устали глаза, сфокусируйтесь на массаже центральной точки мочки уха. Это может принести облегчение и снять напряжение в глазах. Ухо как точка воздействия: Для помощи печени, почкам и сердцу массируйте центральную часть ушных раковин указательным и средним пальцами. Это может способствовать улучшению общего состояния здоровья.

Маленькие секреты в питании для долгой жизни: 1) Во время еды сначала съешьте горячие блюда, потом теплые. 2) Перед едой сделайте легкий вдох и проглотите немного воздуха. 3) Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой - летом, больше горькой - осенью и меньше соленой - зимой. 4) Если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро. 5) Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок.

Мята с лимоном идеальна для сердца ,очень благотворно действует на сердце 1. Мелко нарежьте лимон и соедините его с медом в пропорции 1:1. 2. Заварите несколько листочков мяты: залейте кипятком и настаивайте 15 минут. 3. Добавьте к настою пару ложек лимонно- медовой смеси. P.S.Смесь долго не портится, если хранить ее в холодильнике. Получается вкусный и полезный для сердца напиток. Он нормализует сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы.

🥛Рецепты для разжижения мокроты на основе молока. Молоко и минералка Такой рецепт подойдёт для детей постарше и взрослых. Смешиваем молоко и минералку в пропорции 1:1. Молоко оказывает прогревающий эффект, а минеральная вода питает организм минеральными веществами. Молоко и мёд Разогреваем один стакан молока и добавляем в него 2 чайные ложки мёда и щепотку соды. Такой напиток ускорит отхождение мокроты и усилит потоотделение. Молоко и чеснок Для приготовления средства понадобится литр молока и одна головка чеснока. Режем чеснок кольцами и варим его в молоке до мягкости. Можно положить чуть-чуть мёда. Пить нужно по столовой ложке каждый час.

Ходите по соли

Для улучшения памяти! Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять. 1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe. 1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe. 1 cт. л. мёдa. 1 л тёплoй кипячёнoй вoды. Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй. Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю. Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды.