ЗДОРОВЬЕ ДОЛГОЛЕТИЕ КРАСОТА

Сохраняй 👍

1784744443508.mp4

1784744100925.mp4

📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию. Что сделать сразу: 1⃣ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз. 2⃣ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6. 3⃣ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы. 4⃣ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое. Важно: 🟨Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды. 🟨Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач. 🟨Избегайте любой физической активности. Дополнительно можно: 🔹Опустить руки в теплую воду. 🔹Сделать спокойное дыхательное упражнение 🚑 Когда срочно вызывать скорую? Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились: ▫сильная или необычная головная боль; ▫ боль или жжение за грудиной; ▫ выраженная одышка; ▫ онемение руки, ноги или лица; ▫ нарушение речи; ▫ внезапное ухудшение зрения; ▫ спутанность сознания или повторная рвота. Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты. Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача.

Большинство людей принимают обезболивающие годами. Они заглушают боль — но не останавливают разрушение хряща. Каждая таблетка ибупрофена снижает воспаление на несколько часов и возвращает проблему обратно. Хрящ продолжает истончаться. Природа работает иначе. Куркумин блокирует COX-2 и NF-kB — те самые воспалительные ферменты которые разрушают хрящ — так же эффективно как диклофенак. Без повреждения желудка. Костный бульон доставляет коллаген типа 2 и глюкозамин напрямую в суставную ткань — строительные блоки хряща которых не хватает при артрите. Бромелайн из ананаса растворяет фибриновые белки накапливающиеся в суставном пространстве и вызывающие скованность. Имбирь и ананас вместе снижают боль в колене на 63% за 11 дней. Босвелловые кислоты из ладана блокируют 5-липоксигеназу — фермент который ибупрофен вообще не может достать. Масло чёрного тмина активирует опиоидные рецепторы боли естественным путём — без зависимости и привыкания. Боль в коленях — не приговор старости. Это воспаление. И у него есть натуральные антагонисты.

1784744513753.mp4

ДУХИ НА ШЕЮ могут быть ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, предупреждают эксперты. В составе парфюма есть химические вещества, которые способны нарушать гормональный баланс. Проблема в том, что кожа на шее очень тонкая и рядом проходят кровеносные сосуды и лимфатические каналы — из-за этого химия быстро попадает в кровь. Особенно страдает щитовидная железа, расположенная в передней части шеи. При регулярном нанесении духов вещества из парфюма могут сбивать работу эндокринной системы: — Имитируют гормоны и посылают организму ложные сигналы; — Блокируют гормональные рецепторы; — Нарушают выработку и обмен гормонов; — Накапливаются в организме, усиливая вред со временем. Эксперты советуют не наносить парфюм прямо на шею, чтобы снизить риски.

Самые полезные орехи 🌰 ▫️Фисташки - снижают уровень холестерина, полезны для зрения. ▫️Миндаль: поддерживает в норме уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов. ▫️Арахис: профилактика болезни Альцгеймера, содержит огромное количество полезных микроэлементов. ▫️Орех пекан: восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли. ▫️Кедровые орехи: уменьшают аппетит, благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему иблаготворно влияют на память.

ПОЖАЛУЙСТА СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ НА 2 МИНУТЫ И ПРОЧТИТЕ ЭТО!!! Представьте что сейчас 19.25 вечера и вы идете домой (конечно один) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный. Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому. КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН? Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание. Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально. Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизнь!!! Кардиологи говорят, что если каждый, кто получит это сообщение, добровольно отправит его 10 людям, он спасет как минимум одну жизнь. Чем отправлять шутки, пожалуйста, разошлите это сообщение, которое может спасти жизнь человека. Если это сообщение вернется к вам более одного раза... пожалуйста, не раздражайтесь… наоборот, вы должны радоваться что у вас много друзей кто заботится о вас и продолжает напоминать, как справиться с сердечным приступом. Будьте здоровы Берегите себя