Предыдущая публикация
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ ОТТОКУ ЖИДКОСТИ В НОГАХ
1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед.
2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног.
3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени.
4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение велосипед очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой.
5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом правую).
6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.
Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него мышечного перенапряжения, усталости.
Лучшие успокоительные средства
1. Венлаксор антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии.
2. Бусперон сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом.
3. Гидазепам мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть больше месяца пить нельзя!
4. Зипрекса не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) самые современные снотворные средства.
6. Паксил антидепрессант, хорошо устраняет панику, страх, навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а также побочно удлиняет течение полового акта.
7. Праместар улучшает память вообще и упрощает запоминание информации.
8. Рисполепт действует долго, удобен растворяется во рту как конфета.
9. Сульпирид (эгланил) одновременно лечит нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил сегодня результат.
10. Финлепсин лечит судороги и невриты, а также стабилизирует настроение
Японская солевая микстура от боли в суставах. Дешево и эффективно!
Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться!
Со
здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в
горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы.
Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой
именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст
неумолимо приближает появление болезней суставов.
Попробуйте эту микстуру.
Всыпьте
1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно
возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г
к
9 ПРАВИЛ ЗОЖ ОТ АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА
1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот крутит... Ну и что? Это те
1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот крутит... Ну и что? Это те
Полезный свекольный квас
Квас из свеклы помогает при гипертонии и как средство лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт, ишемия, стенокардия, атеросклероз). Улучшает подвижность суставов и снимает суставные боли.
Лично я его принимаю регулярно. Эффективность знаю по себе.
Рецепт таков.
Надо взять обычную красную свеклу. Её очистить, либо не очищать, но непременно обрезать хвостик и ботву, отмыть её щеткой и обдать кипятком. Затем нарезать эти корнеплоды крупными ломтями или кружочками и сложить в ёмкость. Лучше всего использовать трёхлитровую стеклянную банку.
Банку наполнить свеклой на одну четверть, и залить доверху чистой прохладной водой. Добавить сто
Квас из свеклы помогает при гипертонии и как средство лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт, ишемия, стенокардия, атеросклероз). Улучшает подвижность суставов и снимает суставные боли.
Лично я его принимаю регулярно. Эффективность знаю по себе.
Рецепт таков.
Надо взять обычную красную свеклу. Её очистить, либо не очищать, но непременно обрезать хвостик и ботву, отмыть её щеткой и обдать кипятком. Затем нарезать эти корнеплоды крупными ломтями или кружочками и сложить в ёмкость. Лучше всего использовать трёхлитровую стеклянную банку.
Банку наполнить свеклой на одну четверть, и залить доверху чистой прохладной водой. Добавить сто
Аппетитная говядина с нутом
Ингредиенты:
-Постная говядина
-Нут
-Болгарский перец
-Перец чили
-Лук репчатый
-Томатный соус или паста
-Чеснок
-Специи
-Соль
-Зелень
Приготовление:
Нут замочить на ночь или на 5 часов. Говядину порезать на кубики, обжарить на капле оливкового масла, добавить мелко нарезанный лук, болгарский перец, перец чили, чеснок, все обжарить. Добавить кетчуп, нут, специи, соль и залить все водой. Тушить 1 час под крышкой на медленном огне. В конце тушения добавить зелень, перемешать и выключить!
Ингредиенты:
-Постная говядина
-Нут
-Болгарский перец
-Перец чили
-Лук репчатый
-Томатный соус или паста
-Чеснок
-Специи
-Соль
-Зелень
Приготовление:
Нут замочить на ночь или на 5 часов. Говядину порезать на кубики, обжарить на капле оливкового масла, добавить мелко нарезанный лук, болгарский перец, перец чили, чеснок, все обжарить. Добавить кетчуп, нут, специи, соль и залить все водой. Тушить 1 час под крышкой на медленном огне. В конце тушения добавить зелень, перемешать и выключить!
загрузка
Показать ещё