Готовимся к школьному режиму: с чего начать

📆Важность подготовки ребенка к учебному году очевидна. Осталось 2 дня до начала учебного года. Давайте вспомним, что успешная учеба зависит в том числе от:
✔️правильного режима дня;
✔️здорового сна;
✔️питания.
☝️Особенно важно это учитывать родителям первоклассников, ведь для ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности и режим.
🎒После длительного отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Чтобы сгладить этот неблагоприятный период нужно заранее налаживать режим дня школьника.
☑️Режим дня, соответствующий школьному расписанию, постарайтесь организовать для ребенка за 2 недели до старта занятий. Это поможет школьнику легче адаптироваться к новому графику.
Положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка оказывают:
☑️стабильный режим дня;
☑️рациональное питание;
☑️полноценный сон;
☑️прогулки.
⏰Распространенная проблема детей – нехватка часов для всех желаемых занятий. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
✅ чередование труда и отдыха;
✅ регулярный прием пищи;
✅ сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;
✅ определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
✅ определенное время для домашних заданий;
✅ пребывание на открытом воздухе.
Формировать распорядок нужно, учитывая физиологические особенности ребенка. Для упрощения можно использовать примерный план того, как должно выглядеть расписание школьника. Внимание на карточки👆