Глюкоза, как известно, основной источник энергии для нашего организма.

Мозгу и нервным клеткам глюкоза необходима!
• Полностью ее лишать организм нельзя, потому что необходимо поддерживать нормальный углеводный обмен.
• Иначе может снизиться трудоспособность, ухудшится мозговая деятельность, появится раздражительность, усталость и агрессивность.
🚫 Я призываю отказаться от сахара в чистом виде, в виде конфет( по 3- 4 шт за один раз!) в виде пирожного, шоколада , сладких напитков ит. д
• Отдайте предпочтение мёду, финикам, винограду и т. д
Всего в организм должно поступать 50- 75 гр глюкозы в день!
• Учитывайте, что сахар кладут в хлеб, колбасу, и прочие продукты❗️
Как ограничить себя в сладостях
⭕Добавьте в рацион сложные углеводы ...
⭕Сокращайте потребление сахара постепенно.
⭕Сделайте потребление сладкого осмысленным, кушайте медленно, смакуйте маленький кусочек.
⭕Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого ...
⭕Не вознаграждайте себя сладостями ...
⭕ Пейте компот из сухофруктов.