Что полезнее: апельсин или мандарин 🍊

Цитрусовые плоды находятся на полках магазинов круглый год, недорого обходятся потребителю, но являются невероятно ценным для организма человека продуктом, а кроме того ассоциируются с радостью, свежестью и праздником.
🍋Энергетическая ценность на 100 грамм
Диетологи активно включают эти фрукты в диеты, несмотря на свою небольшую калорийность, они могут надолго утолить голод между приемами пищи.
Желающим похудеть следует обратить внимание на эти оранжевые вкусности, и, выбирая между булочкой и цитрусом, однозначно склоняться к последнему.
Сытность обеспечивается содержанием толстого волокна, при этом вырабатывая серотонин «гормон хорошего настроения».
- Апельсин – 43 ккал.
- Мандарин – 38 ккал.
🍊Витамины
Питательность продуктов определяется количеством полезных компонентов, которые в них содержатся.
Состав витаминов во многом похож, комплексно направлен на укрепление иммунитета, важные из них: C, A (бета-кератин), В (кроме B12), альфа-каротин, лютеин и зеаксантин, K, PP, E.
Изучим процентное содержание питательных элементов на 100 граммов фруктов, ориентируясь на необходимую дневную норму потребления их человеком.
Ключевой в цитрусах Витамин C (аскорбиновая кислота) природный антиоксидант, помогает очищению организма от токсинов.
- Апельсин – 59%.
- Мандарин – 38%.
🍑Заключение по теме
Какой из фруктов покупать, выбирать только вам. В любом случае вы получите питательный перекус, позитив и пользу. 🌴Всегда ВАМ РАДЫ🌴 Мы находимся по адресу:🗻г Новороссийск🏡 ул. Хворостянского 1/13 ☎ +78617616363 ⏰Работаем с 10.00 до 20.00 #солянаяпещерановороссийск#новороссийск#nvrsk#галооздоровление#галотерапия
#здоровье#дышимздоровьем
#кислородныекоктейли #аденоиды#бронхит#иммунитет#ринит #профилактикаорви#здоровьедетей