УРОКИ РАДОСТИ

Нам необходимо испытывать чувство радости не менее 14 раз в день, считают ученые. Еще лучше – превышать норматив.
Психологи утверждают, что умение испытывать удовольствие от жизни, активность и доброжелательность, считаются «зрелыми формами защиты» они помогают человеку чувствовать себя довольным и благополучным независимо от обстоятельств, но что делать, если никак не получается ощутить эту эмоцию, как научиться получать удовольствие?
Любить и ценить все, что имеем. Так мы устроены: переоцениваем то, чего у нас нет, и недооцениваем имеющееся. Люди, испытывающие материальные трудности, считают, что богатый человек гораздо счастливее. Достигнув же благосостояния, начинают утверждать, что счастье не в деньгах. Поэтому чаще думаем о том, что в нашей жизни есть хорошего.
Смотреть на проблемы свысока. Так и обзор шире. Нам бывает трудно отвлечься от неприятной ситуации, потому что мы находимся непосредственно внутри нее. Вновь и вновь переживаем, прокручиваем в голове все детали, задаем вопрос: «Что было бы, если бы я поступила по-другому?». Если представить, что мы немного поднялись над собой и над землей, например, летим на воздушном шаре, то жуткая проблема видна просто как часть обычной жизни.
Сильно радоваться. Неумение погружаться в это блаженное состояние – проблема очень многих. Одним из нас мешают думы о завтрашнем дне, другие переживают, что могло бы быть и лучше. Находиться в ситуации здесь и сейчас. Тепло от солнечных лучей, дуновение ветерка, приятная беседа – пусть это займет все ваше сознание.
Общаться с подходящими людьми. Ощущения радости и удовольствия заразительны. Восторженный человек передает свои эмоции буквально на расстоянии - через интонацию. Недовольные люди тоже обладают сильной энергетикой, после встречи с ними мы чувствуем себя совсем без сил.
Вывод: контактируем больше с теми, кто любит жизнь и считает ее прекрасной. Избегать недовольных людей тоже не стоит, особенно, если это близкие люди. Но их тоже стоит научить испытывать удовольствие.