Почему программа тренировки должна быть индивидуальной

Если Вы – новичок в фитнесе, то для достижения лучших физических результатов и предотвращения травм во время занятий руководствуйтесь нашей памяткой для начинающих спортсменов и начинайте тренироваться под наблюдением профессионального тренера.
Специалист поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений с учетом Ваших физических особенностей, даст рекомендации по питанию (от ежедневного рациона зависит 80% результата и лишь 20% - от самих тренировок), а также научит правильно пользоваться тренажерами и спортивным инвентарем.
Квалифицированный тренер поможет составить план тренировок, подходящий именно Вам и нацеленный на достижения ваших спортивных целей. Тренер учтет ваши противопоказания, состояние здоровья и первоначальный уровень подготовки и подготовит комплекс упражнений, исключающий возможность получения травм и физического перенапряжения. Такие тренировки признаны наиболее эффективными в достижении результата.
Распространенная ошибка новичков — составлять программу самостоятельно, без консультации тренера и упражняться без какого-либо плана. Бессистемные упражнения не принесут результата, а периодические кратковременные подходы к тренажерам без руководства специалиста не помогут похудеть и добиться красивого рельефа, а скорее приведут к негативным последствиям: травмам суставов и мышц.
Грамотный план тренировки способствует проработке необходимых именно Вам групп мышц, а если Вы хотите распрощаться с лишними килограммами, то в комплекс будут включены аэробные и анаэробные нагрузки для скорейшего сжигания жира, повышения выносливости и силы. Не забывайте, что одних тренажеров в погоне за фигурой мечты недостаточно, для похудения и проработки мышц важна работа со свободными весами, то есть с гантелями и штангой.
Самостоятельно подобрать такие упражнения вряд ли получится, здесь нужен индивидуальный подход с учетом вашего веса, физической подготовки.
В нашем зале @formulakorosten Вы всегда занимаетесь под руководством фитнес-инструктора, который подскажет и поможет подобрать нужную программу тренировок.
#formula #formulakorosten #фитнесдляженщин #фитнескоростень #женскийфитнес #фитнесклуб