Планку, яку всі звикли робити (на ліктях) можна трохи урізноманітнити з користю для фігури.

При всій, здавалося б, простоті працюють практично всі м'язи тіла.
Ви можете накачати м'язи живота, груди та сідниці всього за 5 хвилин, якщо будете стояти у планці кожен день. Адже це зовсім нескладно, виділити п'ять хвилин. :)
Займайтесь спортом з користю для здоров'я! 💪