Солнце - враг молодости, Фотостарение, как его избежать, SPF и РА++++ в чём разница

Почему опасно ультрафиолетовое излучение

Солнце излучает ультрафиолет, как мы знаем ещё из школьного курса биологии, но то, что существует 3 вида ультрафиолетового излучения, нам в школе не говорили, причем, которые наносят вред :

UVA (длинные волны ультрафиолета А)

UVB (короткие волны ультрафиолета В)

UVC коротковолновое УФ-излучение в диапазоне 280-100 нм. Практически полностью задерживается озоновым слоем Земли.

Лучи UVB, длина которых достигает (290-320 нанометров), отвечают за ожоги и впоследствии могут привести к раку кожи. Лучи UVA, длина которых намного больше UVB и составляет (320-400 nm), они намного глубже проникают в кожу и наносят непосредственный вред клеткам кожи.

UVA лучи разрушают межклеточный материал и клетки ДНК Дополнительно UVA подавляет иммунитет, что ведет к меланоме и карциноме (раку кожи).

UVА лучи проникают в кожу, меланин - это пигментное вещество, содержащееся в клетках кожи (меланоцитах), которое защищает организм от воздействия ультрафиолетовых лучей, поглощает ультрафиолет, клетки повреждаются и образуют новые мутации, которые и могут привести к раку. Но помимо этих последствий, солнечные лучи еще приводят к преждевременному старению или как ещё говорят - фотостарению.

Солнечные лучи разрушают межклеточный материал, кожа теряет влагу, что приводит к образованию морщин и обвислости. Кроме того, UVA излучение поглощается клетками кожи и в том числе клетками вырабатывающими меланин, что приводит к фотодерматозу или пигментным пятнам.

И то, что мы называем загаром - это видимое повреждение кожи солнечным излучением и чем загар шоколаднее, тем сильнее кожа повреждена.

Фотостарение

Это общее ухудшение состояния кожи под действием солнца, которое состаривает кожу. Примерно от 75 до 90% морщин и недостаток эластичности кожи, связаны именно с воздействием ультрафиолета. Воздействие ультрафиолетовых лучей UVA и UVB является определяющим фактором появления признаков преждевременного старения. Фотостарение может проявляться уже к 20 годам, и чем больше и чаще вы бываете на агрессивном солнце, тем сильнее оно проявляется. Солнечное облучение затрагивает все слои кожи, как я выше писала, короткие и длинные лучи ультрафиолета проникают во все её слои: эпидермис, дерму, и может выражаться атрофией рогового слоя или гиперкератозом.

На клеточном уровне фотоповреждение проявляется разрушением волокон коллагена, а коллаген - наш каркас, отвечающий за упругость кожи. Также повреждается эластин, по названию понятно, что он делает нашу кожу эластичной. Именно эти структурные белки придают коже гладкость и молодой вид, и они повреждаются УФ-излучением. Лучи UVA проникают глубоко в дерму, где повреждают волокна коллагена и это приводит к увеличению выработки эластина. Такое аномальное количество эластина запускает производство фермента - металлопротеиназы, который должен восстанавливать поврежденный коллаген, но зачастую этот фермент в итоге наносят коллагену больше вреда, чем пользы, из-за того, что кожа попросту не может успеть полноценно восстановиться из-за ежедневного солнечного облучения. Поскольку этот процесс повторятся вновь и вновь, что и приводит к появлению морщин.

Люди с различным цветом кожи по-разному переносят солнечные нагрузки. Чем светлее кожа, тем сильнее она подвержена фотостарению и раку кожи. От типа кожи зависит как долго может человек переносить солнечную нагрузку без вреда для кожи и ожога. У дерматологов есть специальная шкала для определения фототипа кожи.

Шкала Фитцпатрика

• Тип 1 - бледная кожа, светлые глаза, светлые или рыжие волосы. Всегда обгорает, не загорает.

• Тип II - светлая кожа, светлые глаза. Легко обгорает, но может и загореть.

• Тип III - Средне-светлая кожа, которая сначала обгорает, а затем покрывается загаром.

• Тип IV - светло-коричневая кожа, загорающая при минимальном ожоге.

• Тип V - кожа средне-коричневого цвета, которая редко обгорает.

• Тип VI - темно-коричневая или черная кожа, которая легко загорает и никогда не обгорает.

Как защитить кожу от фотостарения и излишней пигментации

Отказ от загара - первый правильный шаг в этом направлении. Если вы хотите вести более благоприятный для кожи образ жизни, то вот вам полезные советы. Всегда, круглогодично используйте кремы с SPF и PA++++

Что такое SPF и РА ++++

SPF - расшифровывается как Sun Protection Factor, то есть, солнцезащитный фактор – цифра на тюбике после аббревиатуры SPF показывает насколько сильная эта самая защита. Степень защиты от UVA-излучения отмечается буквами PA+, где четыре +, то есть РА++++ - это максимальная защита. Такую аббревиатуру используют в Азии - Корее, Таиланде, Японии и Китае, а американцы и европейцы к надписи SPF добавляют UVA , обведенную кружком или просто делают приписку - broad spectrum (широкий спектр).

- Ни одно средство не может защитить кожу на 100%. SPF 50 - максимальная защита от UVB-лучей, но она способна задержать 98% лучей. Если вы видите защиту SPF 100 выше 50, то знайте это лукавство просто маркетинговый ход.
Чаще всего, при выборе солнцезащитного крема мы смотрим только на SPF и совсем забываем про защиту от более опасных типа А - UVA, а ведь именно они отвечают за фотостарение, не забываете при покупке солнцезащитного средства смотреть, чтоб там присутствовала и защита от UVA.

- Защита от солнца нужна не только на пляже. Потому, ваш дневной летний крем должен содержать SPF от 30 и РА ++++ и его необходимо обновлять, в зависимости от степени защиты крема, а после купания каждые два часа. И что немаловажно, даже если на улице дождь, нужно перед выходом наносить санскрин, вы не видите излучения и даже не ощущаете, но оно есть. Важно наносить санскрин за полчаса до выхода из дома, а на пляже или на прогулке обновлять.
Цифра на тюбике после аббревиатуры SPF указывают, во сколько раз дольше вы можете безопасно находиться на солнце, чем обычно, например если SPF 10, то в 10 раз. Сначала надо определить свой тип кожи, например второй тип и ваша кожа начинает ощущать неблагоприятное действие лучей и обгорать через 30 минут . Вот это время и нужно умножить на цифру написанную на тюбике. Таким образом можно высчитать время, сколько можно пробыть, например, на пляже, безопасно при использовании этого крема.

SPF 10 × 30 = 300 минут, то есть, Ваша защита будет на 5 часов
Но ещё нужно учитывать и регион где будете загорать - в Египте или Турции лучше всегда использовать самый высокий показатель - 50

Кремы с разной степенью защиты не суммируются - если у вас дневной крем с защитой 15, а тональный 30, то защита не станет 45, а будет 30, тут математика не работает.

Губы также нуждаются в защите и поэтому нанесите крем с SPF и на губы перед нанесением помады.
Постарайтесь не выходить под палящие лучи солнца, когда оно наиболее активно - это примерно с 10-14 часов.
Носите шляпу или кепку с козырьком, она защитит и лицо и волосы! Волосы нуждаются в защите не меньше, чем кожа!На них также действует сухость и УФ излучение! Волосы неплохо защитит СС крем с SPF и головной убор!
Не забывайте про солнцезащитные очки, они защитят и глаза от агрессивного солнца, и нежную тонкую кожу век.