Тяга верхнего блока параллельным хватом  Техника выполнения: Сядьте лицом к грузовому стеку, слегка отклоните спину назад (трос на блоке должен натянуться!) На выдохе подтяните рукоять к верхней части груди (за счет сокращения широчайших мышц). Напрягите крылья, задержите руки на 1-2 секунды и верните в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Для тяги верхнего блока параллельным хватом используйте V-образную рукоять. Руки размещайте параллельно друг другу, корпус держите в напряжении. Как надо выполнять:  Локти смотрят вниз, кисти направлены друг на друга; Держите спину ровно, не прогибаете; Доводите руки до верхней точки груди, не ниже; Держите голову прямо, взгляд направлен вверх.