Можно ли есть шоколад на диете?

Как шоколад влияет на фигуру?

Шоколад даёт четыре важных преимущества для похудения:
• Снимает стресс
• Даёт энергию
• Хорошо утоляет голод
Не все сорта шоколада обладают полезными свойствами. Для программ похудения подходит только тёмный шоколад, в составе которого много натурального какао и мало сахара.

Сколько шоколада можно есть?

Несмотря на большие преимущества для здоровья, все шоколадные плитки и батончики содержат много жира и сахара. Калорийность на 100 г продукта варьируется в зависимости от сорта шоколада:
горький — 539 ккал;
молочный — 535 ккал;
белый — 541 ккал.
Диетологи рекомендуют при похудении употреблять не более 25 г тёмного шоколада в день.

Если вы сочетаете диету с физическими упражнениями, съедайте дневную порцию шоколада в один приём, за час до тренировки.