Почему так хочется есть?

😋
🔥Ожирение - это болезнь. Так считает ВОЗ(Всемирная организация здравоохранения). Вас должен насторожить ИМТ (Индекс Массы Тела)
ИМТ = [Вес(кг) : (Рост(м) х Рост(м)] т.е. нужно вес в кг разделить на квадрат роста в м. Если ИМТ>25, то у вас избыточный вес! Сейчас 40% людей на Земле страдают ожирением. Отсюда инфаркты, инсульты и др. болезни.
🔥От чего зависит аппетит? Аппетит - это сложная нейро - гормональная система, которая до конца еще не изучена. Но, уже известно: - Аппетитом рулит гормон лептин, который вырабатывается в основном жировой тканью. Он сигнализирует в мозг о количестве вашей жировой ткани. Лептин подавляет аппетит; - Есть гормон, который увеличивает аппетит. Это грелин. Он вырабатывается желудком и кишечником; - На аппетит влияет и генная предрасположенность конкретного человека(таких людей примерно 16%); - Желание "я хочу есть" зависит и от наших вредных привычек: есть на ночь, утром не завтракать и т.п.; - на аппетит влияет и наш микробиом(бактерии кишечника), т.к. от него зависит всасывание в кишечнике; - Есть данные, что именно в нейронах амигдалы прячутся наши пищевые зависимости. Амигдала( или миндалевидное тело) - это часть мозга. Поэтому сейчас появляются новые методы похудения, связанные с нашим подсознанием.
🔥Что нам делать? Как укротить свой аппетит?
Антидепрессанты, антидеабетические препараты и операции нужны при сильном ожирении. А остальным нужна сила воли, чтобы сократить употребление соли, сахара, мучного, жирного, запрограммировать свое подсознание на похудение и обязательно заняться физ.упражнениями. Физ.упражнения - это отличный способ сбалансировать лептин и грелин. Таким образом мы избавимся от лишнего жира и уменьшим аппетит.
P.S. пишите мне в скайп: 🌟sergejbor11 🌟
#уменьшаемаппетит #правильноепитание #программированиеподсознания #БородинСА #Express_komanda