ВЫСОКИЙ КАБЛУК

Усталость, отёчность, ощущение тяжести в ногах — все эти симптомы ждут не только тех, кто целыми днями ходит на шпильках, но и тех, кто буквально не вылезает из балеток или кроссовок. Чтобы сохранить здоровье стоп и организма вцелом, разные виды обуви важно чередовать. Рассказываем, почему.
Это разные модели босоножек, туфель, сапог и ботильонов, в том числе на танкетке. Самой распространённой проблемой постоянного ношения такой обуви является деформация большого пальца. При ходьбе на каблуках стопа находится в неестественном положении, ось нагрузки смещается в сторону основания пальцев, особенно большого. Любительницы экстравысоких каблуков рискуют заработать нарушение осанки, головные боли и заболевания мочеполовой системы. Из-за перераспределения нагрузки значительно увеличивается давление на межпозвонковые диски, в результате они деформируются. Как следствие страдают сосуды, по которым кровь поступает в мозг. Отсюда и головные боли, головокружения. Увлечение обувью на высоких каблуках приводит и к смещению внутренних органов, опять же из–за того что тело принимает физиологически неправильное положение. Это может привести к различным воспалениям в малом тазу и ЖКТ.
Обувь на танкетке на первый взгляд может показаться более безопасной и устойчивой, но это не так: постоянное ношение её чревато теми же последствиями, а также различными вывихами, подвывихами и разрывами связок. То же самое, к слову, можно сказать и про модели обуви без задников (сабо). В этом случае из-за дополнительного механического воздействия на пяточную кость нередко образуется плантарный фасциит (шпора) — шиловидное костное разрастание, вызывающие при ходьбе острую боль.
По мнению ортопедов, время хождения на высоких каблуках не должно превышать 3-4 часов в сутки. Потом следует перейти на более удобную обувь. Самыми оптимальными для постоянного ношения считаются модели на комфортном устойчивом каблуке высотой от 2 до 5 сантиметров. Если вам долго приходится ходить на каблуках, используйте специальные разгрузочные приспособления под пятку. Это прозрачные подушечки — амортизаторы, изготовленные из геля или силикона. Они смягчают ударные нагрузки при ходьбе на область пяток, голеностопный сустав, поясницу и позвоночник. Служат эффективной профилактикой остеохондроза, пяточной шпоры, мозолей и натоптышей.