Как прийти в форму после праздников?

_
Селедка под шубой, оливье, тортики и шампанское..Редкие везунчики, встав на весы после праздников, не расстраиваются😄Как вернуться в форму после встречи Нового года?Вот несколько советов:
1. Первое, с чего нужно начать – наладить питание. Ешьте 6 раз в день, небольшими порциями,по такой схеме:
- завтрак - каша/омлет+кусочек сыра
- первый перекус - фрукт/немного орехов+сухофрукты
- обед - мясо/рыба+гарнир из сложных углеводов/суп/салат
- второй перекус - овощной салат/творог
- ужин - мясо/рыба+овощи
- перекус - творог/кефир
2. Теперь организм нужно избавить от накопившейся жидкости. Посетите баню. После посещения парилки теряется от одного до двух литров лишней воды. Дальше сделайте скраб из кофе, смешанным с солью, а в завершение сходите на антицеллюлитный массаж или сделайте его сами, активно массируя проблемные места с кремом.
3. Не стоит обращать внимания на радикальные диеты, которые обещают похудение на 3-5кг. за неделю – такие диеты принесут лишь негативный результат - организм испытывает большой стресс. Сброшенные килограммы быстро вернутся, плюс это только ухудшит обмен веществ.
4. И вновь - пейте больше воды. Это выведет из организма алкоголь, восстановит водный баланс, улучшит состояние кожи и самочувствие в целом.
5. Как можно чаще совершайте прогулки, ходите не в ближайший магазин, а в тот, что подальше. К тому же, зимой сжигать калории можно с удовольствием. Вставайте на лыжи, катайтесь на коньках, лепите снеговика, играйте в снежки - тем более сама погода сейчас благоволит к зимним активным видам отдыха. Если есть возможность, посещайте 2-3 раза в неделю фитнес-центр, где основной упор сделайте на кардиотренировки. Фитнес для похудения можно заменить секцией по танцам, аэробике или походами в бассейн.
Добавляйтесь в группу, здесь интересно https://ok.ru/group57794047770668