Банан - есть или не есть!

Частый вопрос?!
Если вы в отличной форме, все в порядке с весом и с активностью в жизни - конечно есть! Я люблю съесть банан после тренировки, порезать половинку в утренний творог или овсянку, или же добавить в смузи (он даёт вязкость и сладость!)
НО! Если вы активно худеете, и на программе WOWBODY (1 уровень) - то банан (в том числе и виноград) исключаем! Все остальные фрукты - можно (но не более 300 г в день!)
Почему так строго с бананом? Фрукты, как мы знаем, - это тоже сахар, хоть и полезный Но избыток этого полезного сахара приводит к накапливанию жиров! В 1 банане - почти суточная норма сахара за день! И если вы съели банан, то больше за день простых углеводов ни-ни
"Ну и хорошо" - скажите вы - я съем банан и больше ничего не буду сладкого!" При этом фруктоза есть во многих продуктах (помидоры, свекла, морковь и других овощах!), в хлебе, а если ложка мёда ещё зашла с чайком или в творог... и т.д. - вот и получается, что мы незаметно съедаем больше нормы. Поэтому на первых порах - исключаем!
Если сильно хочется - порежьте половинку, но прийдется отказаться от ложки мёда А вот любой другой фрукт на перекус - то, что надо ;)
Кстати! Кто начинает нашу программу и на первых неделях тяжело привыкнуть к режиму питания 3 раза в день + перекус и чувствует себя постоянно голодным - это нормально, мозг привык к другим условиям - постоянно подъедать - поэтому устраивает вам забастовки в виде "волчьего голода"! Чтобы Договориться с ним - добавьте на время второй полезный перекус (фрукт, сендвич, кефир, творог..) Когда мозг чуть-чуть успокоится и станет вашим другом - все наладится
Всем отличного настроения