ВОПРОС:

Какую овсянку нужно есть на завтрак: цельные зерна или хлопья,но не быстрого приготовления(если такие есть)?
ОТВЕТ:
Ешьте овсянку из цельных зёрен. Но также можно и гранолу. Но, важно, чтобы в составе не было сахара.
Овсянку можно немного отварить, запарить или залить йогуртом и оставить на ночь.
А вот овсянку быстрого приготовления лучше избегать, так как там мало витаминов, а просто пустые калории.