ЕСЛИ ВЫ СТУДЕНТ ИЛИ РАБОТАЕТЕ:

Все мы знаем, чтобы похудение проходило успешно, нужно питаться 4-5 раз в день, и самое главное не пропускать основные приёмы пищи!
И нас часто спрашивают: "Что есть на обед, если я на учебе или на работе и полноценно поесть не выходит?"
1. Если у вас есть перерыв, но пойти поесть вы не успеваете, можно готовить дома и брать с собой (это будет даже лучше, чем вы пойдёте в кафе). Это может быть каша или макароны из твёрдых сортов пшеницы, мясо или рыба (но не в жаренном виде), бобовые, яйца, творог. И обязательно овощи! Это может быть салат, например греческий или цезарь, или просто овощи в сыром или тушенном виде.
2. Если дома вы не успели приготовить (но мы советуем готовить с вечера), то сходите в магазин, но не за булочками и тортиками, а купите цельнозерновой хлеб и нежирный сыр и сделайте правильный бутерброд или какой-то фрукт (кроме банана, если ваша цель похудеть) + йогурт без добавок или кефир.
Вариантов много, но уж точно не бутерброды с колбасой и закусить все сладким кофе со сливками и печеньками вприкуску!