Высокий уровень холестерина в крови - это главный фактор риска сердечно - сосудистых заболеваний. Если у вас присутствует данная проблема,нужно пересматривать свой рацион питания и в общем образ жизни! При данной проблеме важно соблюдать следующие меры: Ограничить количество соли до минимума. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы. Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи. Отдавать предпочтение растительным жирам. Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами. Полностью отказаться от вредных привычек. Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина. Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню. Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.

В список продуктов для снижения уровня холестерина можно включить следующие: Жирная рыба. Наличие жира в рыбе не должно вас пугать. Жир там не такой, как в колбасе или чипсах. Рыба богата жирными кислотами, которые эффективнее всего уничтожают холестерин. Много жирных кислот в скумбрии, селедке, щуке, форели, тунце, семге, камбале. Орехи любого сорта. В день достаточно съедать около 30 г орешков, чтобы через месяц анализы на холестерин значительно улучшились. При этом важно следить за самочувствием, так как орехи часто провоцируют аллергические реакции. Растительные масла. Особо выделить среди растительных масел можно кунжутное, льняное, соевое. В них больше полезных компонентов, чем в привычном подсолнечном. Они могут придать блюдам дополнительный, оригинальный вкус. Бобовые культуры. Бобовые богаты клетчаткой, которая быстро активируется в крови. Они дарят длительное ощущение сытости и способны выводить из организма даже тот холестерин, который уже успел отложиться на стенках сосудов.

На самом деле,холестерин нужен нашему организму. Это важный элемент, так как с его помощью вырабатывается витамин D, происходит восстановление клеточных оболочек, усваивается кальций. Холестерин делится на плохой и хороший!!!И нам ОЧЕНЬ важно регулировать его уровень! Ведь плохой холестерин не расщепляется и не выводится из организма, образуя бляшки.

Наш организм очень умный, он  всегда сигнализирует о том, что в его работе что-то идет не так. О повышенном холестерине могут говорить следующие симптомы: Регулярные приступы стенокардии, сопровождающиеся болью за грудиной, которая отдает в левую лопатку. Боли в голенях при ходьбе, которые порой переходят в хромоту. Головокружение, головные боли, снижение умственной активности, памяти и внимания. Расстройства пищеварения, боли в области пупка после приема пищи, ухудшение аппетита, снижение массы тела. Желтоватые образования на коже, состоящие из липидов. Больше полезной информации и отзывов в моей группе https://ok.me/Cm9D1 Что из качественных средств, способствует снижению уровня плохого холестерина Pulse Box / Пульс бокс Этот продукт выполняет очень важные функции!Снижает уровень гомоцистеина (он очень сильно повреждает наши сосуды, и на повреждённых местах ещё больше откладывается плохой холестерин) и снижает уровень плохого холестерина Почитать подробнее и купить можно по ссылке на официальном сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500443/?referral=2517401923

Синхровитал 3. Хронобиологическая защита сердца В составе бета-глюканы овса, ликопин и липоевая кислота контролируют уровни холестерина и глюкозы в крови. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500072/?referral=2517401923

Северная омега-3 Думаю, многие слышали о полезных свойства омеги-3!Каким образом она снижает вредный холестерин? Всё просто Омега-3 делает сосуды ЭЛАСТИЧНЫМИ и восстанавливает повреждённые участки!Таким образом плохому холестерина не за что зацепится и он не откладывается на сосудах,а выводится) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2517401923

Отзывы

Остались вопросы/нужна консультация/хотите заказать через меня, пишите https://ok.me/7m9D1 #холестерин #сердечнососудистыезаболевания #сердце #болезнисердца #снизитьхолестерин #холестеринвысокий #здоровьевприоритете #ЗОЖ #главноездоровье #сибирскоездоровье #ярославль