Как правильно питаться, чтобы похудеть?

😀
⠀
Наши повседневные привычки питания влияют на самочувствие, уровень энергии и внешний вид. Поэтому очень важно следить за своим рационом, если вы хотите быть обладателем стройной фигуры.
⠀
Сбалансированное питание человека - продуманный рацион, который обеспечивает человеческий организм всеми необходимыми веществами, с учетом его индивидуальных потребностей. Именно такое питание помогает контролировать вес и поддерживает хорошее.
⠀
И когда вы знаете необходимую информацию об основных питательных веществах, вы легко сделаете сбалансированное питание частью своей жизни, учитывая при этом свои индивидуальные потребности.
⠀
Тут очень важно понимать, разный образ жизни -это разные потребности в рационе питания.
⠀
✔Для контроля веса требуется рацион питания, который:
⠀
✅учитывает калорийность пищи,
обеспечивает баланс питательных веществ,
✅насыщает белком и клетчаткой, которые позволяют надолго сохранить чувство сытости;
✅помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов, которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи.
⠀
✔Для насыщенного и активного образа жизни потребуется рацион питания, который:
⠀
✅поможет весь день сохранять высокий уровень активности путем получения нужного количества энергии из сложных углеводов;
✅состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы;
✅позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами и ценной клетчаткой.
⠀
Поэтому, друзья, чтобы ваш рацион питания максимально продуктивно работал на вас, нужно точно поставить перед собой задачу.❗
⠀
Здесь я могу вам помочь!
Желаете научиться правильно балансировать продукты питания и правильно много и вкусно питаться, и при этом снижать вес?
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к чату нашего МАРАФОНА и ПОЛУЧИТЕ ХОРОШИЕ ЗНАНИЯ и РЕЗУЛЬТАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА!
Для этого вам надо закачать ТЕЛЕГРАММ, и добавиться в группу
"ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА", к марафону.
по ссылке: https://t.me/joinchat/GWz92fAEvVNhfCb2 С Уважением Лилия Травкина.