А ведь здоровый сон это здоровый организм)))) Потому что качество и длительность сна напрямую влияет на здоровье наших митохондрий.

А мы уже знаем, что больные, слабые, старые митохондрии - это больной, слабый, старый организм.... Поэтому ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ важно перед сном не сидеть за телевизором, телефоном и тд

Потому что синий свет подавляет работу мелатонина, гармона регулирующего суточные ритмы, повышает тревожность, и вызывает быстрое старение митохондрий, а следовательно и всего организма.... .

Знали об этом? В следующем посте расскажу что нужно делать