Каждый раз, когда рука тянется к еде, проанализируй: действительно ли ты хочешь есть?
Найди свой триггер. Подумай, в каких ситуациях ты чаще отвлекаешь себя едой, и исключи их.
Убери из зоны быстрого доступа еду, на которую ты чаще срываешься.
Найди альтернативные способы переключиться со стресса.
Встреться со своими эмоциями, вместо того, чтобы заедать их. Например,попробуй медитацию
И запишись на консультацию онлайн ( согласуем день и время)!
Нет комментариев