КБЖУ

при составлении питания:
⠀
К – калории
Б – белки
Ж – жиры
У – углеводы
⠀
🧩Частая ошибка тех, кто начинает худеть – считают только калории.
А надо соблюдать 👍норму белка и сокращать 🙈простые углеводы. И также важно придерживаться правильного режима питания, не забывать про норму воды.
⠀
Это основа сбалансированного питания.😉
Нельзя лишать организма какого-то показателя полностью. Все факторы безусловно важны и в совокупности!🔝
⠀
Меню и режим питания расписывается индивидуально под каждого. В данном вопросе важны такие показатели, как: пол, вес, рост, образ жизни и цели.💃
⠀
Если правильно всё подобрать, то ты точно сможешь добиться результата.🤩
⠀
Можешь попробовать сама, ведь сейчас много различных приложений, калькуляторов для расчётов.🧮
⠀
Но лучше не экспериментировать над собой и обратиться к специалисту.😉
⠀
Ведь нарушение количества и соотношения может привести к печальным последствиям:
⠀
🔺Недостаток БЖУ приведёт к неправильному функционированию организма.
🔺Перебор БЖУ может нарушить работу организма, ухудшить самочувствие, а также привести к ожирению.
⠀
Лучше не рисковать своим здоровьем и доверить составление меню специалисту.
⠀
Я с удовольствием тебе помогу.
По составлению меню пиши в личку