Кальций – очень важный и самый распространенный минерал в организме человека, нужен для поддержания здоровья и профилактики организма. Он укрепляет структуру костного скелета, укрепляет зубы и ногти, нужен для нормальной работы нервной системы и мышц, координирует сердцебиение, способствует укреплению иммунной системы. Кальций особенно нужен женщинам во время беременности, при кормления ребенка и когда наступает климактерический период. При нехватке кальция в организме мы становимся раздражительными, злимся без причины, быстро утомляемся и устаем, появляется слабость, боли в мышцах и т. д. Наш организм не способен сам его производить, поэтому получить его мы можем только с пищей. Для того что бы получить суточную норму кальция нужно есть очень много продуктов его содержащих (1 кг творога, 3 литра молока, 600 гр. сыра). Как бы мы не любили эти продукты, но согласитесь съедать изо дня в день по 600 грамм сыра, это очень быстро надоест.
Подробнее на Отзовик:
https://otzovik.com/review_1299151.html
Нет комментариев