#Советы

Скоро начинается школа,пора думать куда,что и как.Поэтому прочитайте,несколько советов: КАК БЫТЬ БОДРЫМ В ШКОЛЕ.
------------------------------------------------- КАК БЫТЬ БОДРЫМ В ШКОЛЕ
ЗАРЯДКА
Постарайтесь делать упражнения по утрам. Это расшевелит вас и вы перестанете ощущать сонливость.
ЗАВТРАК
Съешьте здоровый завтрак. Он улучшит вам весь ход рабочего дня и
добавит энергии. Здоровый завтрак не займет много времени и съев его, вы
с большей вероятностью останетесь бодрыми долгое время.
Вот то, что
следует есть: ешьте богатую белком пищу, например яйца, ветчину или
мясо индейки, фрукты и овощи. Ешьте продукты, богатые углеводами, такие
как овсянка, мюсли или тосты. Ешьте йогурт. Избегайте чрезмерного
употребления молока, так как оно может вызвать сонливость. Не
употребляйте энергетики и тому подобные напитки.
ПРАВИЛЬНЫЙ СОН
Способность
вовремя и без проблем подниматься по утрам с постели позволит вам
постоянно вставать с той ноги и начинать успешный школьный день.
Большинству людей требуется 6-8 часов сна. Если будете спать дольше или
недосыпать, вы обеспечите себе чувство усталости на весь день. Ложитесь
спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
РАННИЙ ПОДЪЕМ
Вставайте
минимум за час до школы. Если вы будете бодрыми в начале дня, то
останетесь бодрым и в течение всего дня. Если вы сползете с кровати и
тут же направитесь в школу, вы будете полусонным с самого начала учебы.
ДУШ
Примите холодный освежающий душ. Включите яркий свет и спойте песню. Это поможет вашему телу проснуться.
СТИМУЛИРУЙТЕ МОЗГ
Поищите в интернете пару интересных статей. Послушайте песню. Это поможет расшевелить ваш мозг
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Будьте
готовы к урокам. Сделайте все домашние задания вечером, чтобы поздно не
засиживаться за ними, или не делать уроки второпях утром, а затем
валиться с ног от перенапряжения.
НАСТРОЕНИЕ
Настройтесь
к школе позитивно. Это может казаться невозможным, но вы должны дать
себе хотя бы три причины ждать школьного дня, например ожидание
великолепного урока английского языка, или даже общение с другом на
большой перемене.
АКТИВНОСТЬ НА УРОКЕ
Отвечайте
на вопросы на уроке во время обсуждения предмета. Попробуйте найти в
уроке что-то, что вам действительно интересно изучать. Скажите себе, что
вы должны ответить хотя бы на три-четыре вопроса, которые будут. Это
заставит вас быть внимательнее во время обсуждения, чтобы успешно
влиться в него. Если вы чего-то не понимаете, не бойтесь задать вопрос.
ОБЩЕНИЕ
Общайтесь
со своими одноклассниками, но только тогда, когда ситуация подходящая.
Ваши одноклассники помогут вам приободриться. Поговорите с
одноклассником перед тем, как начнется урок или поиграйте вместе в
весёлые игры на телефоне!
ПРАВИЛЬНЫЙ КОНСПЕКТ
Делайте
качественные записи. На большинстве уроков вы проводите много времени,
конспектируя информацию. Вот несколько советов по поводу того, как
делать записи, чтобы не заснуть: Делайте очень подробные записи. Чем они
детальнее, тем больше вам нужно будет сконцентрироваться на уроке.
НЕ СПИТЕ
Если
это поможет вам не заснуть, рисуйте закорючки на полях вашей тетради,
выделяйте темы разными ручками и фломастерами, делайте рисунки и клейте
наклейки!
Поддерживайте бодрость тела во время урока. Чтобы действительно
оставаться бодрым, вам необходимо сделать так, чтобы ваше тело тоже не
хотело спать. Сидите за партой выпрямившись. Если вы не будете
сутулиться, то вероятность того, что вы заснете на уроке, уменьшится.
ЛЕДЕНЕЦ
Рассосите
леденец от кашля или перечную мяту. Хотя жевание жевательной резинки
скорее всего запрещена у вас в школе, это взбодрит вас.
ОСВЕЖИТЕСЬ
Умойтесь холодной водой и попейте. Подышите свежим воздухом из открытого окна. Это также должно взбодрить вас.
---------------------------------------------------
если понравилось ставь класс.
Когда наберётся 5 классов,то выложу ещё одни советы.