Как предотвратить развитие сколиоза?

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.
✔️Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.
✔️Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Следите за осанкой!
✔️Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
✔️Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений.
Подробнее про упражнения для здоровой спины смотрите на сайте ТакЗдорово.