Подарки для близких уже куплены Пора нам с вами подумать о главном — о питании, ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

На чем сфокусироваться в плане рациона на каникулах, чтобы влезть в джинсы после них?

1. Простые рецепты.

Готовьте блюда из небольшого количества ингредиентов. Как правило, чем меньше компонентов в блюде, тем меньше его калорийность. К тому же, так у вас останется время на себя, хобби и выходы в свет.

2. Минималистичное меню.

Не старайтесь брать гостей ассортиментом блюд. К примеру, для стола на новый год хватит:

- Овощной, рыбной, мясной, фруктовой, сырной тарелок.
- Запеченного мяса или рыбы без маринадов.
- Одного-двух видов канапе.
- Одного-двух чисто овощных салатов.

3. Альтернативы вредным ингредиентам.

Заправьте оливье или «селедку под шубой» не промышленным майонезом, а домашним. Допустим, смесью йогурта, горчицы, сушеного чеснока и оливкового масла. Консервированные горошек и кукурузу заменят замороженные и отварные, колбасу — куриное филе, нежирная телятина, индейка или слабосоленая рыба

4. Ферментированные продукты.

Устройте праздник микробиоте кишечника и включайте в меню кимчи, квашеную капусту и т.д.

5. ПП-торты и десерты.

Поэкспериментируйте с рецептами здоровых сладостей или купите в магазинах здорового питания

Просто подумайте как сделать меню не только вкусным, но и ПОЛЕЗНЫМ!

РАДИ СВОИХ БЛИЗКИХ, ДОРОГИХ И ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ