Фитнес-клуб Афродита

Подробно рассмотрим что такое фитбол и в чем заключается его польза для здоровья и организма. Фитбол означает занятия, проводимые на большом мяче. Выполняя специальные упражнением с его использованием можно не только укрепить мышцы и сжечь жир, но и немного поправить здоровье. Свою историю фитбол начал с 50-х годов прошлого века. Впервые он был применен швейцарским врачом-физиотерапевтом для лечения больных, страдающих церебральным параличом. А начиная с 80-х годов фитбол начал использоваться для более быстрого восстановления после травм. Результаты проведенных тренировок вызвали удивление не только врачей, но и самих больных. В результате занятий фитболом у них улучшилась эластично

О ПОЛЬЗЕ ЗАНЯТИЙ ФИТБОЛОМ В последнее время упражнения с мячом становятся все более и более популярными. Упражнения с мячом выполняются при помощи специального спортивного мяча – фитбола. Такая гимнастика полезна для улучшения чувства равновесия, профилактики заболеваний позвоночника. Особенно полезны такие упражнения тем женщинам, которые ведут сидячий образ жизни, кто занят офисной работой и большую часть времени проводит сидя за компьютером. Польза фитбола Упражнения с мячом покорили весь мир. Это совсем новое направление в гимнастике. В отличие от стационарных тренажеров, фитбол не поддерживает стабильного положения тела, поэтому любое упражнение вызывает общее напряжение мышц. Уж

Строго, как в армии: меню, режим и физнагрузки Почему многим из нас так сложно похудеть? Нет мотивации, лень, в одиночку скучно, не помогает, всем готовлю и сама ем – причин найдется тысяча и одна. Уже можно целый словарь отговорок худеющих составлять. А в большинстве случаев причина одна-единственная – отсутствие дисциплины и неумение самоорганизоваться. Пора нам, девки, в армию! Рота, подъем! Зачем солдатам нужен распорядок дня? Да-да, все верно, он закаляет волю и характер, делает из молодых парней настоящих мужчин, повышает выносливость и силу духа. Так звучит идеальный ответ на этот вопрос. Главный же козырь распорядка дня – возможность полноценно отдохнуть и восстанови

Пей воду, чтобы похудеть! Чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. То же и с человеком. Чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы «сжигаем» подкожного жира. Так вот, вода является естественным регулятором скорости метаболизма. При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Казалось бы, мало, однако вполне хватает, чтобы понизить физическую силу. Правда уже на 10%. А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Вообще-то, вода является для человека главным жизненным элементом. Наш организм состоит из воды и постоянно ее расходует. Из этого следует, что мы должны регулярно пить. Иначе работа организ