⛱ Инструкция по выживанию: как дожить до каникул без валерьянки»

Сентябрь и май — как два конца педагогической скакалки:
в начале ты резко втягиваешься, в конце — пытаешься не выгореть окончательно. И если октябрь и март ещё можно пережить на автопилоте, то сентябрь и май требуют тактики.
А лучше — чёткой инструкции.
Вот 10 правил для педагогического самоуспокоения. Пользуйтесь без рецепта:
1. Уменьшите планку к себе — особенно в сентябре.
Вы не обязаны стать "лучшими версиями себя" уже ко второму уроку. Ученики тоже не роботы. Разгон идёт у всех.
2. Разделяйте: рабочее — в школе, личное — дома.
Если вы проверяете тетради на кухне между ужином и нервами — это не работа, это самоуничтожение.
3. В мае — не спасайте всё и всех.
У кого за 9 месяцев не получилось, за неделю не произойдёт чуда. Вы сделали всё, что могли. Остальное — зона ответственности ученика и родителя.
4. Записывайте «победы дня».
Хотя бы одну. Даже если это "не сорвалась", "не повысила голос", "ученик вспомнил домашку".
5. Не бегите на каждом звонке.
Иногда нужно сесть в пустом классе на 5 минут и просто… посидеть. Без детей. Без мыслей. Без дневников.
6. Группируйте задачи.
Ответы родителям, отчёты, подготовка к ОГЭ/ЕГЭ — по блокам. Не пытайтесь всё сразу. Мозг скажет спасибо.
7. Включите «режим невидимки» для токсичных коллег.
Вы не обязаны слушать чужой негатив. Вы имеете право на фильтр.
8. В мае — дышите глубже. В сентябре — не задерживайте дыхание.
Это метафора, но и буквально — работает. Телу тоже нужна забота.
9. Не считайте, сколько дней осталось.
Считать дни — значит фиксироваться на усталости. Лучше запланируйте приятное на ближайший выходной.
10. Помните: вы не должны быть идеальными. Вы должны быть живыми.
Сентябрь и май — это просто месяцы. Вы — человек. И только вы определяете, как себя сохранить. vk.com/wall-14893453_6824 При копировании материала ссылка на источник обязательна.